¿Quieres un Equipo Más Feliz y Saludable? Empieza por Ti Mismo
El Bienestar es una Calle de Doble Sentido: Los directivos empresariales suelen centrarse en estrategias de bienestar para los demás, pero el verdadero bienestar también implica incorporar el autocuidado y la atención plena en sus propias rutinas.
Es Más que una Casilla para Marcar: Centrarse en el bienestar no debe ser una tarea superficial; requiere sinceridad y compromiso para fomentar una auténtica cultura de bienestar en el lugar de trabajo.
La Atención Plena: la Mejor Aliada del Líder: Integrar prácticas de atención plena puede mejorar la toma de decisiones y la productividad, lo que en última instancia beneficia tanto a los líderes como a sus equipos a largo plazo.
Bienestar Práctico para Mejorar el Rendimiento del Equipo: Al integrar ciertas estrategias de bienestar en las rutinas diarias, los gestores pueden crear una plantilla más comprometida, creativa y resiliente.
Para los líderes empresariales, el tema del bienestar a menudo nos lleva por un sinfín de estrategias, técnicas y plataformas de bienestar que nos ofrecen la oportunidad de marcar la casilla del bienestar, principalmente para los demás, pero ocasionalmente también para nosotros mismos. Pero, ¿realmente vivimos según los principios e ideas que impulsan nuestro bienestar?
En este artículo quiero analizar cómo los líderes y la mayoría de las empresas abordan el bienestar y cómo los líderes influyen al final en los resultados de los programas de bienestar para empleados.
Intentando Resolver el Problema con L&D
La mayoría de las empresas dirían que desean empleados más productivos, saludables y felices. Y, por lo tanto, se invierten miles de millones (sí, con B) de dólares en aprendizaje y desarrollo en empresas de todo el mundo, según un reciente informe de Josh Bersin.
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Esto incluye capacitación en habilidades blandas, habilidades técnicas, cumplimiento y varios otros tipos de formación.
Muchas de estas formaciones están diseñadas para impulsar la productividad, desarrollar las habilidades necesarias para ascender a un puesto de liderazgo o mejorar el desempeño del equipo, etc. Pero, ¿está dando resultados?
Echa un vistazo rápido al mundo laboral hoy en día y habría que decir que la respuesta es no. Los empleados están más estresados, más desconectados, menos productivos y los gerentes están más abrumados que nunca.
Parece que estamos resolviendo el problema equivocado y destinando dinero a formaciones y a programas de bienestar para empleados improvisados que simplemente no generan resultados en la rentabilidad del negocio.
¿Y si en cambio nos enfocáramos más en crear gerentes de personas excepcionales que se preocupan por su propio bienestar y les enseñamos cómo liderar con el ejemplo en sus equipos?
La Importancia del Autocuidado
Cuidar de uno mismo es fundamental para los gerentes. Cuando los gerentes priorizan su propio bienestar, establecen un ejemplo poderoso para sus equipos. Un gerente saludable y equilibrado tiene más probabilidades de fomentar un ambiente de trabajo positivo y productivo, inspirando a su equipo a adoptar hábitos similares.
Según un estudio de The Workforce Institute, los gerentes pueden influir en la salud mental de sus empleados tanto como lo hacen sus parejas.
Esto resalta la importancia de que los gerentes prioricen su salud mental. Crear una atmósfera de apoyo puede reducir significativamente los niveles de estrés de todo el equipo. Cuando los gerentes cuidan su salud mental, demuestran que valoran el bienestar, facilitando que los empleados hagan lo mismo.
Las prácticas y las interacciones de gestión efectivas dependen del estado mental de los gerentes. Por ejemplo, las reuniones uno a uno son un área clave donde los gerentes pueden demostrar su compromiso con el equipo y crear conexiones con los empleados.
Algunas otras cosas que los gerentes suelen hacer mejor cuando se satisfacen sus propias necesidades de autocuidado.
- Escuchar más y hablar menos - asegura que los empleados se sientan oídos y valorados.
- Dar seguimiento a los puntos discutidos - demuestra que el gerente se preocupa y presta atención.
- Evitar reprogramar reuniones con frecuencia - muestra respeto por el tiempo del equipo.
- Establecer metas claras - proporciona a los empleados una hoja de ruta para el éxito.
El autocuidado no es egoísta. Es necesario. Cuando los gerentes están en su mejor momento, sus equipos se benefician. Al liderar con el ejemplo tanto en las prácticas laborales como en los hábitos saludables, los gerentes pueden crear un entorno de equipo próspero y resiliente.
Ejemplos Prácticos Para Gerentes y Equipos
¿Cuáles son entonces algunas cosas que los gerentes pueden hacer para mejorar su autocuidado y qué cosas deben priorizarse?
Para el gerente
Como he estado diciendo, primero necesitamos comenzar por el gerente antes de estar en el espacio mental correcto para hablar del equipo.
Veamos algunas cosas de las que los gerentes necesitan ocuparse para optimizar su propio desempeño y bienestar.
Atención plena y gestión del estrés
Practica técnicas de atención plena como la meditación, la respiración consciente o el yoga. Simplemente dedicar 10 minutos al día para meditar puede reducir significativamente el estrés.
La gestión del estrés puede implicar algo tan simple como llevar un diario o tan complejo como hablar con un terapeuta.
Salud física
Incorpora ejercicio regular en tu rutina, ya sea reservando un tiempo durante tu jornada laboral o jugando en tu liga local de fútbol por la noche. Sea lo que sea que elijas para mantener la salud física, el cuerpo necesita desafiarse para que la mente esté en su mejor estado.
Si bien una carrera matutina o una sesión de yoga por la tarde pueden aumentar la energía y reducir el estrés, una dieta equilibrada y un sueño adecuado también son componentes vitales para mantener altos niveles de energía y concentración.
Equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Para los gerentes y líderes, al igual que para cualquiera, es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal si quieren tener algo parecido a un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Evita revisar correos electrónicos después de cierta hora por la tarde. Ya sea Slack, mensajes de texto o correo electrónico, silencia las notificaciones después de cierto horario y configura respuestas automáticas para que las personas sepan cuándo pueden esperar una respuesta.
Y toma descansos regulares durante la jornada laboral. Los descansos cortos pueden aumentar la productividad y reducir el agotamiento.
Investiga estrategias de bienestar
Como gerente, es tu responsabilidad inspirar a los empleados a pensar en su bienestar. Pero puede que no sea algo que se sienta natural todo el tiempo. Es probable que necesites una fuente de inspiración en el camino.
La investigación sobre el crecimiento postraumático y el liderazgo informado por el trauma puede enseñar a los gerentes no solo a reconocer los signos de estrés en sí mismos y en sus equipos, sino a proporcionar una hoja de ruta para cambiar la narrativa interna que genera ese estrés.
Ya sea que busques ideas a partir de contenido enfocado en el bienestar en redes sociales o suscribiéndote a un boletín de bienestar, deberás investigar y seguir formándote para ayudar a las personas a establecer buenas prácticas de bienestar.
Para tus equipos
Una vez que establezcas tus límites y mejores tu propio rendimiento, podrás comenzar a transmitir tus estrategias e ideas a tus equipos.
Algunas cosas que les ayudarán a ser más productivos y felices incluyen:
Implementación de prácticas tecnológicas
Utiliza herramientas de gestión de proyectos para mejorar la colaboración y optimizar los procesos. Si la empresa no tiene la adecuada, anímalos a investigar nuevas herramientas y hacer un estudio de caso para demostrar cómo lograron superar retos clave del negocio usándolas.
Proporciona acceso a formaciones, mentorías y cursos en línea para el aprendizaje continuo. Esto ayudará a que tu equipo se sienta comprometido y valorado.
También existen una variedad de plataformas de bienestar para empleados. Mantén la apertura a recibir retroalimentación sobre las que usas actualmente y considera probar otras que puedan resultar más atractivas y efectivas para tu equipo.
Trabajar mejor juntos
Revisa la manera en que realizas reuniones para identificar cuáles pueden ser eliminadas, reducidas o mejor estructuradas, evitando así perder tiempo innecesariamente. También deberás considerar cómo hacer que tus reuniones sean más inclusivas.
Organiza sesiones regulares de lluvia de ideas, preferiblemente en persona si es posible, para fomentar el flujo de ideas entre los miembros del equipo y potenciar la creatividad.
Fomenta una cultura de comunicación abierta donde los miembros del equipo se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y comentarios, lo que conduce a una colaboración y resolución de problemas más efectiva.
Fomentar la atención plena
Introduce pausas de atención plena a lo largo del día. Anima a los miembros del equipo a tomar descansos cortos para meditar o relajarse y considera buscar un facilitador para realizar una meditación guiada en la que también participes.
Continúa dando el ejemplo. Esto puede adoptar muchas formas, pero compartir cómo encuentras momentos conscientes a lo largo del día es de las formas más eficaces.
Ofrece recursos para la gestión del estrés, como acceso a programas de bienestar o días de salud mental.
Promover la salud física
Organiza retos de actividad física en equipo o entrenamientos grupales. Un concurso de pasos diarios puede ser una forma divertida de promover la actividad física.
Ofrece seminarios web sobre nutrición y vida saludable, y promueve el acceso a recursos de bienestar.
Otra parte importante de apoyar la salud física es asegurarse de que haya opciones saludables de bocadillos en las oficinas. Muchos trabajos de oficina son sedentarios. Proveer alimentos grasos y ultraprocesados que ofrecen poca nutrición no ayudará a las personas a rendir mejor en el trabajo.
Anima a realizar reuniones caminando o cualquier alternativa que permita moverse cuando sea posible
Apoyar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Respeta el tiempo personal. Evita enviar correos electrónicos laborales fuera de horario y anima a los miembros del equipo a desconectarse. Así como tú debes asegurarte de poner límites para desconectarte, asegúrate de que ellos también puedan hacerlo.
Ofrece horarios de trabajo flexibles u opciones de trabajo remoto para ayudar a los empleados a gestionar mejor su vida personal y profesional. El trabajo remoto puede no ser popular entre los ejecutivos que prefieren tácticas de control y dinámicas de poder, pero ayudará a tu equipo a desconectarse del trabajo y a rendir mejor.
Los gerentes efectivos que cuidan su propio bienestar y lideran con el ejemplo pueden crear un entorno laboral positivo, productivo y saludable. Así es como se consigue que los empleados sean más productivos, saludables y felices. Concéntrate en esto y los resultados llegarán.
