Een gelukkiger, gezonder team? Begin bij jezelf
Welzijn werkt twee kanten op: Bedrijfsleiders richten zich vaak op welzijnsstrategieën voor anderen, maar echt welzijn houdt ook in dat ze zelfzorg en aandachtigheid in hun eigen routines opnemen.
Het is meer dan alleen een vinkje: Aandacht voor welzijn mag geen oppervlakkige taak zijn; het vereist oprechtheid en toewijding om op de werkplek een echte welzijnscultuur te bevorderen.
Aandachtigheid: de beste vriend van een leider: Het integreren van oefeningen in aandachtigheid kan de besluitvorming en productiviteit verbeteren, wat uiteindelijk zowel leiders als hun teams op de lange termijn ten goede komt.
Praktisch welzijn om teamprestaties te verbeteren: Door bepaalde welzijnsstrategieën in dagelijkse routines te integreren, kunnen managers een meer betrokken, creatieve en veerkrachtige beroepsbevolking creëren.
Voor bedrijfsleiders leidt het onderwerp welzijn ons vaak een konijnenhol in van strategieën, technieken en welzijnsplatforms die ons de mogelijkheid bieden om het welzijnsvakje aan te vinken, meestal voor anderen, maar af en toe ook voor onszelf. Maar leven we daadwerkelijk volgens principes en ideeën die ons welzijn bevorderen?
In dit artikel wil ik bekijken hoe leiders, en de meeste bedrijven, welzijn benaderen en hoe leiders uiteindelijk de resultaten van welzijnsprogramma's voor medewerkers beïnvloeden.
Het probleem proberen op te lossen met L&D
De meeste bedrijven zouden zeggen dat ze productievere, gezondere en gelukkigere medewerkers willen. En dus worden er volgens een recent rapport van Josh Bersin wereldwijd miljarden (ja, met een B) dollars in leren en ontwikkeling binnen bedrijven gestoken.
Create a Free Account to Keep Reading—and Keep Leading Smarter
Unlock this piece and join a community of forward-thinking leaders discovering tools, playbooks, and insights for thriving in the age of AI.
Have an account? Log In
Dit omvat trainingen in sociale vaardigheden, vakinhoudelijke vaardigheden, naleving en verschillende andere soorten trainingen.
Veel van deze trainingen zijn ontworpen om de productiviteit te verhogen, de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om door te groeien naar een leidinggevende functie of de teamprestaties te verbeteren, enzovoort. Maar leveren ze de gewenste resultaten op?
Als je vandaag de dag snel om je heen kijkt in de werkwereld, moet je zeggen dat het antwoord nee is. Medewerkers zijn gestrester, minder betrokken en minder productief, en managers voelen zich meer overweldigd dan ooit tevoren.
Het lijkt erop dat we het verkeerde probleem proberen op te lossen en geld steken in trainingen en halfslachtige welzijnsprogramma's voor medewerkers die simpelweg geen resultaten opleveren voor het bedrijfsresultaat.
Wat als we ons in plaats daarvan meer zouden richten op het creëren van uitzonderlijke leidinggevenden die zich richten op het zorgen voor hun eigen welzijn en hen leren hoe ze binnen hun teams het goede voorbeeld kunnen geven?
Het belang van zelfzorg
Voor managers is het cruciaal om goed voor zichzelf te zorgen. Wanneer managers prioriteit geven aan hun eigen welzijn, geven ze een krachtig voorbeeld aan hun teams. Een gezonde, evenwichtige manager creëert eerder een positieve en productieve werkomgeving en inspireert het team om soortgelijke gewoonten aan te nemen.
Volgens een onderzoek van The Workforce Institute kunnen managers de mentale gezondheid van hun medewerkers net zo sterk beïnvloeden als hun partners.
Dit benadrukt hoe belangrijk het is dat managers prioriteit geven aan hun mentale gezondheid. Het creëren van een ondersteunende sfeer kan het stressniveau van het hele team aanzienlijk verlagen. Wanneer managers voor hun mentale gezondheid zorgen, laten ze zien dat ze welzijn belangrijk vinden, waardoor het voor medewerkers gemakkelijker wordt om hetzelfde te doen.
Effectieve managementpraktijken en interacties worden gestuurd door de gemoedstoestand van managers. Eén-op-ééngesprekken zijn bijvoorbeeld een belangrijk moment waarop managers hun betrokkenheid bij hun team kunnen tonen en een band met medewerkers kunnen opbouwen.
Er zijn nog enkele andere dingen die managers doorgaans beter doen wanneer er aan hun eigen behoeften op het gebied van zelfzorg wordt voldaan.
- Meer luisteren en minder praten - zorgt ervoor dat medewerkers zich gehoord en gewaardeerd voelen.
- Op besproken punten terugkomen - laat zien dat de manager betrokken is en aandacht heeft.
- Vergaderingen niet voortdurend verzetten - getuigt van respect voor de tijd van het team.
- Duidelijke doelen stellen - geeft medewerkers een routekaart naar succes.
Zelfzorg is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk. Wanneer managers op hun best zijn, profiteren hun teams daarvan. Door zowel in hun werkpraktijken als in hun gezondheidsgewoonten het goede voorbeeld te geven, kunnen managers een bloeiende en veerkrachtige teamomgeving creëren.
Praktische voorbeelden voor managers en teams
Dus wat kunnen managers doen om hun zelfzorg te verbeteren en aan welke zaken moet prioriteit worden gegeven?
Voor de manager
Zoals ik al zei, moeten we eerst bij de manager beginnen en ervoor zorgen dat die mentaal op de juiste plek is voordat we over het team praten.
Laten we eens kijken naar enkele zaken waar managers voor moeten zorgen om hun eigen prestaties en welzijn te optimaliseren.
Mindfulness en stressmanagement
Pas mindfulnesstechnieken toe, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga. Zelfs slechts 10 minuten per dag mediteren kan stress aanzienlijk verminderen.
Stressmanagement kan zo eenvoudig zijn als een dagboek bijhouden of zo complex als praten met een therapeut.
Lichamelijke gezondheid
Neem regelmatige lichaamsbeweging op in je routine, of dat nu betekent dat je er tijd voor vrijmaakt tijdens je werkdag of 's avonds meespeelt in de plaatselijke voetbalcompetitie. Wat je ook kiest om je lichamelijke gezondheid op peil te houden, het lichaam moet worden uitgedaagd om de geest optimaal te laten functioneren.
Hoewel een ochtendrun of een yogasessie in de avond energie kan geven en stress kan verminderen, zijn een uitgebalanceerd dieet en voldoende slaap ook essentiële onderdelen van het behouden van een hoog energieniveau en een goede focus.
Balans tussen werk en privéleven
Voor managers en leiders is het, net als voor ieder ander, belangrijk om duidelijke grenzen te stellen tussen werk en privéleven als ze enige vorm van balans tussen werk en privéleven willen behouden.
Vermijd het controleren van e-mails na een bepaald tijdstip in de avond. Of het nu om Slack, sms'jes of e-mail gaat, schakel meldingen na een bepaald uur uit en stel automatische antwoorden in, zodat mensen weten wanneer ze een reactie kunnen verwachten.
Neem ook regelmatig pauze tijdens de werkdag. Korte pauzes kunnen de productiviteit verhogen en een burn-out helpen voorkomen.
Onderzoek welzijnsstrategieën
Als manager is het aan jou om medewerkers te inspireren na te denken over hun welzijn. Maar dat voelt niet altijd vanzelfsprekend. Waarschijnlijk heb je onderweg een bron van inspiratie nodig.
Onderzoek naar posttraumatische groei en traumabewust leiderschap kan managers leren niet alleen signalen van stress bij zichzelf en hun teams te herkennen, maar ook een routekaart bieden voor het veranderen van het verhaal in onszelf dat die stress veroorzaakt.
Of je nu ideeën haalt uit welzijnsgerichte content op sociale media of uit een welzijnsnieuwsbrief waarop je je abonneert, je zult onderzoek moeten doen en je doorlopend moeten bijscholen in het helpen van mensen bij het ontwikkelen van goede welzijnsgewoonten.
Voor je teams
Als je grenzen eenmaal zijn vastgesteld en je meer uit je eigen prestaties haalt, kun je je strategieën en ideeën gaan delen met je teams.
Enkele zaken die hen productiever en gelukkiger kunnen maken zijn:
Technologiepraktijken implementeren
Gebruik projectmanagementtools om de samenwerking te verbeteren en processen te stroomlijnen. Als het bedrijf niet over de juiste tool beschikt, moedig hen dan aan nieuwe tools te onderzoeken en een casestudy op te stellen waaruit blijkt hoe ze met behulp daarvan belangrijke zakelijke uitdagingen hebben overwonnen.
Bied toegang tot leermateriaal, coaching en onlinecursussen voor voortdurend leren. Dit helpt je mensen zich betrokken te voelen en te ervaren dat er in hen wordt geïnvesteerd.
Er bestaan ook allerlei welzijnsplatforms voor medewerkers. Sta open voor feedback over de platforms die je momenteel gebruikt en overweeg andere platforms uit te proberen die mogelijk aantrekkelijker en effectiever zijn voor je mensen.
Beter samenwerken
Bekijk hoe je vergaderingen organiseert om vast te stellen welke vergaderingen kunnen worden geschrapt of verkort, of beter kunnen worden gestructureerd om onnodig tijdverlies te voorkomen. Je zult ook willen bekijken hoe je vergaderingen inclusiever kunt maken.
Organiseer regelmatig brainstormsessies, bij voorkeur persoonlijk als dat mogelijk is, om een stroom aan ideeën van verschillende teamleden te stimuleren en creativiteit te bevorderen.
Stimuleer een cultuur van open communicatie waarin teamleden zich op hun gemak voelen om hun gedachten en feedback te delen, wat leidt tot effectievere samenwerking en probleemoplossing.
Mindfulness stimuleren
Introduceer mindfulnesspauzes gedurende de dag. Moedig teamleden aan om korte pauzes te nemen om te mediteren of te ontspannen en overweeg een begeleider te zoeken die een geleide meditatie kan geven waaraan jullie deelnemen.
Geef vervolgens het goede voorbeeld. Dit kan allerlei vormen aannemen, maar delen hoe jij gedurende de dag momenten van mindfulness vindt, is een van de effectiefste manieren.
Bied hulpmiddelen voor stressmanagement, zoals toegang tot welzijnsprogramma's of dagen voor geestelijke gezondheid.
Lichamelijke gezondheid bevorderen
Organiseer fitnessuitdagingen voor teams of groepswork-outs. Een wedstrijd om het aantal stappen te tellen kan een leuke manier zijn om lichamelijke activiteit te bevorderen.
Bied webinars over voeding en gezond leven aan en stimuleer de toegang tot welzijnsbronnen.
Een ander belangrijk onderdeel van het ondersteunen van de lichamelijke gezondheid is ervoor zorgen dat mensen op kantoor toegang hebben tot gezonde snacks. Veel kantoorbanen worden zittend uitgevoerd. Het aanbieden van vetrijk, bewerkt voedsel dat weinig voedingswaarde heeft, helpt mensen niet om op hun best te presteren op het werk.
Moedig wandelvergaderingen aan of iets anders dat beweging mogelijk maakt wanneer dat kan
De balans tussen werk en privéleven ondersteunen
Respecteer privétijd. Vermijd het versturen van werkgerelateerde e-mails buiten werktijd en moedig teamleden aan om de verbinding te verbreken. Net zoals jij grenzen moet stellen om afstand te kunnen nemen, moet je ervoor zorgen dat zij hetzelfde kunnen doen.
Bied flexibele werktijden of mogelijkheden om op afstand te werken aan, zodat werknemers hun persoonlijke en professionele leven beter kunnen combineren. Thuiswerken is misschien niet populair bij leidinggevenden die meer gericht zijn op controletactieken en machtsdynamiek, maar het helpt je medewerkers om afstand te nemen van hun werk en beter te presteren.
Effectieve managers die goed voor hun eigen welzijn zorgen en het goede voorbeeld geven, kunnen een positieve, productieve en gezonde werkomgeving creëren. Zo krijg je productievere, gezondere en gelukkigere werknemers. Richt je hierop, dan volgen de resultaten vanzelf.
