Mniej prezenteizmu pomoże nam budować lepszy świat pracy

Studiowałam farmację i w połowie studiów zmieniłam kierunek, decydując się zamiast tego ukończyć studia z zakresu tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). 

Podczas studiów licencjackich na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej poznałam mojego męża. Mamy dwóch wspaniałych synów — trzech, jeśli liczyć jego — a w naszym domu jest wesoło i pełno śmiechu. 

Założyłam Unplug Hour Wellness, gdy przechodziłam własną drogę do uzdrowienia. Chciałam stworzyć przestrzeń, w której ludzie czuliby się wysłuchani i wspierani. Dotyczyło to zarówno pacjentów, jak i praktyków, ponieważ wierzę, że aby zapewnić najlepszą opiekę, sami musimy funkcjonować w optymalnym stanie.

Gdybyśmy poprosili znajomego lub znajomą o opisanie Twojej osobowości, co by powiedzieli?

Powiedzieliby, że jestem życzliwa, troskliwa i ambitna. Uważam, że to dobre połączenie cech, które pozwoliło mi odnosić sukcesy w obliczu pojawiających się wyzwań. 

Patrząc wstecz na swoją drogę zawodową, jaka interesująca historia szczególnie zapadła Ci w pamięć? 

Jedną z historii, które szczególnie zapadły mi w pamięć, jest sposób, w jaki powstała wizja naszej kliniki. Byłam z jedną z moich pacjentek, prawniczką na stanowisku kierowniczym, która od wielu lat próbowała zajść w ciążę, jednak z powodu bardzo wymagającej pracy i braku troski o siebie jej organizm miał trudności. 

Pamiętam, jak rozmawiałam z nią o tym, że przestrzeń kliniki jest miejscem, w którym może wyciszyć umysł i uwolnić się od codziennych stresów.  Powiedziała mi: „Miło jest móc tu przychodzić i odłączyć się od wszystkiego”.  Cała koncepcja odłączenia się na godzinę, aby nawiązać kontakt z tym, co dzieje się w naszym ciele, stała się wizją naszej kliniki w szybko zmieniającym się świecie, w którym żyjemy.

Jaka jest najbardziej znacząca lekcja, którą do tej pory wyniosłaś ze swojej kariery?

Świat jest mały. Miasto, w którym mieszkasz, może być duże, ale gdy zaczniesz siadać z ludźmi i nawiązywać z nimi kontakt, zaczniesz dostrzegać kolejne warstwy wzajemnych powiązań. Dlatego zawsze warto dawać z siebie wszystko.

Dziękujemy, że pozwoliłaś nam lepiej Cię poznać! Przejdźmy do tematu. Co przychodzi Ci na myśl, gdy słyszysz hasło „budowanie lepszego świata pracy”?

Patrzenie na sytuację z perspektywy drugiej osoby. Łatwo skupić się wyłącznie na oglądaniu historii z własnej strony lub z jednej perspektywy, ale jeśli poświęcisz czas na spojrzenie z punktu widzenia innych osób, nie tylko lepiej zrozumiesz stojące przed Tobą wyzwanie, lecz także pomożesz zmniejszyć różnice, które Was dzielą.

Jaka jest, Twoim zdaniem, główna przeszkoda stojąca na drodze do budowania lepszego świata pracy?

Ludzie zbyt przejmują się tym, co myślą o nich inni.

W swojej praktyce widzę to cały czas — pacjent lub pacjentka opowiada o wypaleniu, stresie i wielu problemach zdrowotnych, które schodzą na dalszy plan. 

Gdy pytam, co jest tego przyczyną, typowa odpowiedź brzmi: „Jestem tak zajęta pracą”. Czy mówię, że praca jest zła? Nie, absolutnie nie. Ludzie potrzebują czuć, że osiągają cele i pracują nad czymś ważnym. 

Gdy ktoś doświadcza wypalenia zawodowego, które wpływa na jego zdrowie psychiczne i fizyczne, wtedy powinien zrobić krok wstecz i zapytać siebie: „Czy naprawdę muszę uczestniczyć w tym spotkaniu, czy robię to, żeby pokazać innym, jak ciężko pracuję?”.

Coś, na co mamy wpływ i co możemy praktycznie zrobić już dziś, aby budować lepszy świat pracy? I jak zalecasz się do tego zabrać?

Poświęć czas, aby sprawdzić, jak się czujesz, i upewnij się, że wszystko jest w porządku — zarówno fizycznie, jak i psychicznie — ponieważ jeśli czujesz się dobrze, ta pozytywna energia będzie się rozprzestrzeniać.

Najłatwiejszym i najprostszym sposobem, aby to zrobić, jest poświęcenie 5 minut i sprawdzenie, co u Ciebie, w pewnym momencie dnia. 

Czy słyszałeś kiedyś, jak ktoś mówi: „Kiedy minął ten dzień?”. Ludzie mogą działać na autopilocie, przechodząc od jednego zadania do następnego, i nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, co przez cały dzień odczuwa ich ciało.

Musisz znaleźć czas i sprawdzić, co u Ciebie, a choć jest to łatwe do zrobienia, jeszcze łatwiej tego nie zrobić. Polecam zarezerwować 5 minut w kalendarzu każdego dnia, aż stanie się to Twoją rutyną. Sam to zrobiłem i przyniosło to ogromną różnicę.

Oto 5-minutowa medytacja z przewodnikiem w serwisie YouTube, która może pomóc Ci zacząć.

Czy możesz podzielić się jedną rzeczą, której doświadczyłeś, którą zobaczyłeś lub o której przeczytałeś, a która prowadzi nas w stronę lepszego świata pracy?

Pandemia przyniosła znacznie większą świadomość na temat zdrowia psychicznego i ogólnego stanu zdrowia ludzi. Zdecydowanie polecam przeczytanie książki 10% szczęśliwsi autorstwa Dana Harrisa. 

To dogłębne spojrzenie na uważność, poznanie historii czyjejś drogi oraz kilka prostych sposobów na rozpoczęcie praktykowania uważności w codziennej rutynie. 

Jestem ciekaw, czy myśląc o budowaniu lepszego świata pracy, przychodzi Ci na myśl firma i/lub lider, za którym powinniśmy podążać? Jeśli tak, czym się zajmują?

Myślę, że coraz więcej firm dostrzega znaczenie zdrowia psychicznego dla tworzenia lepszego i bardziej produktywnego środowiska pracy, w którym występuje mniejsza rotacja. Pracodawcy zdecydowanie mogą jednak jeszcze wiele poprawić, ponieważ wiele osób nadal cierpi w milczeniu. 

W jaki sposób nasi czytelnicy mogą śledzić Twoją działalność?

Najlepszym sposobem, aby być na bieżąco, będzie obserwowanie mnie na profilu UnplugHour na Instagramie oraz odwiedzenie naszej strony internetowej unplughour.ca, gdzie znajdziesz więcej informacji. 

Dziękujemy za dodanie swojego głosu do serii wywiadów People Managing People na temat tego, jak budować lepszy świat pracy! 

Dodaj swój głos do rozmowy

Dołącz do naszej serii wywiadów i podziel się swoimi pomysłami na to, jak możemy budować lepszy świat pracy!