Så övervinner du att bli måltavla på arbetsplatsen (del 3)

Valet. 

Och det är det som de flesta glömmer när de hanterar en situation där de blivit måltavla. Ändå är det den mest kraftfulla lösningen, som kan förvandla din desperation till egenmakt – och fortsatt karriärframgång. 

Hur förbereder du dig för att stärka dig själv i en svår situation som att bli måltavla på arbetsplatsen och dra nytta av valets kraft?

Du tränar din mentala smidighet. 

På dagens arbetsplatser blir mental smidighet en lika viktig färdighet som strategisk smidighet, särskilt för kvinnor. 

I dag är män mer bekväma med konflikter, uppriktiga samtal och att gå vidare. Kvinnor är inte det, särskilt inte när de själva är måltavlan. 

Kvinnor är av naturen präglade till att vara empatiska, problemlösare och givande, och de har en naturlig förmåga att genomföra strategier. När de blir måltavla visar studier dessutom att de ältar den andres beteende. 

De börjar vanligtvis sitt inre samtal med att anklaga sig själva och ifrågasätta vad de gjorde för att utlösa ett sådant beteende.  Kvinnor blir paralyserade av rädsla och börjar spela upp värsta tänkbara scenarier i sina tankar, vilket skapar en nedåtgående spiral och en oförmåga att tänka på nästa steg – än mindre på att de har ett val. 

För tydlighetens skull är detta okänd terräng för de flesta kvinnor. De har aldrig upplevt en sådan situation och lär sig medan de går vidare som vuxna. Insatserna är högre, särskilt när ekonomiskt ansvar och ett rykte står på spel.

Men nu när du vet att du med stor sannolikhet kommer att bli måltavla någon gång under din karriär, känner till taktikerna som används och hur du kan begränsa deras effekt (Del 1 och Del 2), är ditt nästa steg att träna din mentala smidighet och valets kraft.

Så här gör du:

Var strategisk kring dig själv. 

Det finns ett verktyg inom strategisk planering som kallas ”scenarioalternativ”. 

Företag använder det för att planera framåt genom att identifiera scenarier eller de mest sannolika möjligheterna som kan inträffa. Du kan också använda det i din karriär.

När situationen där du blir måltavla börjar utvecklas bör du avsätta tid för att planera framåt genom att skriva ner de tre mest sannolika slutscenarierna i din dagbok. 

Scenario ett kan till exempel vara: ”Jag lärde mig mycket om mig själv genom den här processen, om vad jag är villig att tolerera, och fick bekräftat att jag är en medarbetare på uppgång. Men jag är inte villig att fortsätta vara någons måltavla.” 

Skriv dina scenarier på höger sida av sidan och ange en sannolik procentsats för att vart och ett ska inträffa (se exemplet i diagrammet nedan).

Lista sedan tre val till vänster om ditt mest sannolika scenario (arbeta bakåt på sidan). 

Val ett bör vara det säkraste alternativet – till exempel att du väljer att söka en annan roll i en annan del av organisationen. 

Val två bör innehålla en situation där personen stannar kvar på sitt arbete (detta är tyvärr det typiska scenariot), samt din uppsägning, särskilt om HR har händerna bakbundna och liten möjlighet att åtgärda situationen. 

Val tre innebär att tänka större. Välj en vision för dig själv där du använder den här situationen för att ta steget mot något helt annat.

Den här situationen kan till exempel vara precis det du behövde för att välja att satsa på ditt drömjobb eller starta ett eget företag. Oavsett vilka dina val är ska du skriva ner dem.

Den här övningen bör ge dig en omedelbar känsla av lugn och egenmakt samt början på en lösning på arbetet.

Gör sedan en välgrundad uppskattning av den sannolika procentsatsen för att varje val ska kunna inträffa. Markera det alternativ med en stjärna (*) som fick den högsta procentsatsen.

Det är på det här alternativet du ska fokusera din tid och dina nästa steg.

För det stjärnmarkerade valet som fick den högsta procentsatsen listar du tre steg som du ska ta för att komma vidare och anger datum eller tidsramar för när varje steg ska vara slutfört (dessa skrivs på vänster sida av pappret). 

För alla andra val listar du ett steg. På så sätt har du redan tänkt igenom steg ett om procentsatserna förändras vid något tillfälle.

Den här övningen kommer att göra två saker för dig: 

1. Påminna dig om att du i varje situation har många val när det gäller nästa steg och att du har kontroll, även om du inte har kontroll över allt omkring dig.
2. Det hjälper dig att använda denna vändpunkt som en period av personlig utveckling genom att planera framåt och föreställa dig framgång.

Men kom ihåg att de flesta (inklusive du) kanske inte uppskattar påtvingad utveckling eller att utvecklas på någon annans villkor. Ändå är förändring avgörande för att du ska kunna fortsätta utvecklas i livet – både yrkesmässigt och personligt. 

Att bli utsatt kan också hjälpa dig att hitta en djupare mening i ditt arbete, och kanske hjälpa andra som har blivit utsatta. Eller så kan du bli hjälten som samarbetar med HR för att uppdatera din personalhandbok så att den hanterar sådana situationer och förhindrar att det händer någon annan på din arbetsplats.

Gör ditt val och använd det till något gott – för dig själv och andra.

Med tiden kommer visdom att visa dig att det inte spelade någon roll vad som orsakade vändpunkten, utan snarare att den inträffade, vad du lärde dig av den, hur du använde den och hur den ledde dig in på en ny, upplyst och framgångsrik väg. 

När du använder dessa situationer till din fördel blir de katalysatorer för kraftfull förändring – både personligt och yrkesmässigt.

Och kom alltid ihåg att det bästa möjliga resultatet är att ta sig ur situationen och skapa större framgång. Så fortsätt att fokusera på din utveckling och din framgång, och lämna allt (och alla) annat på sin rätta plats: 

I ditt förflutna. 

Värt att kolla in också:

• Så leder du organisationer mot framgång med metoden för kaskaderande mål
• Vad krävs för att skapa en bättre arbetsvärld?