Mindre tilstedeværelsespres vil hjælpe os med at skabe en bedre arbejdsverden

Jeg læste farmaci, og halvvejs gennem min uddannelse skiftede jeg retning og besluttede i stedet at færdiggøre mine studier som doktor i traditionel kinesisk medicin (TCM). 

Mens jeg tog min bacheloruddannelse på University of British Columbia, mødte jeg min mand. Vi har to dejlige drenge – tre, hvis man tæller ham med – og vores hjem er sjovt og fyldt med latter. 

Jeg startede Unplug Hour Wellness, mens jeg selv gennemgik en helingsrejse. Jeg ønskede at skabe et sted, hvor mennesker følte sig hørt og støttet. Det gjaldt både patienter og behandlere, fordi jeg mener, at man skal være i optimal balance for selv at kunne yde den bedste behandling.

Hvis vi bad en ven om at beskrive din personlighed for os, hvad ville de så sige?

De ville sige, at jeg er venlig, omsorgsfuld og målrettet. Jeg synes, det er en god kombination, som har gjort det muligt for mig at få succes med de udfordringer, der måtte opstå. 

Når du ser tilbage på din karriererejse, hvilken interessant historie skiller sig så ud? 

En historie, der skiller sig ud for mig, er, hvordan visionen for vores klinik blev skabt. Jeg var sammen med en af mine patienter, som var advokat på ledelsesniveau og havde forsøgt at blive gravid i mange år, men på grund af sit krævende arbejde og manglende egenomsorg havde hendes krop det svært. 

Jeg husker, at jeg talte med hende om, hvordan klinikken er et sted, hvor hun kan få ro i tankerne og give slip på hverdagens stressfaktorer.  Hun sagde til mig: “Det er så rart at kunne komme her og koble fra”.  Hele idéen om at koble fra i en time, så man kan mærke efter og komme i kontakt med det, der foregår i kroppen, blev en vision for vores klinik i den tempofyldte verden, vi lever i.

Hvad er den mest betydningsfulde læring, du indtil videre har fået gennem din karriere?

Verden er lille. Selvom den by, du bor i, måske er stor, vil du, når du begynder at sætte dig ned og skabe kontakt til mennesker, begynde at se lagene af forbindelser. Derfor vil du altid gerne gøre dit bedste.

Tak, fordi du gav os et indblik i, hvem du er! Lad os komme i gang. Når du hører udtrykket “skabe en bedre arbejdsverden”, hvad tænker du så på?

At se på tingene fra den anden persons perspektiv. Det er let kun at se historien fra sin egen side eller ud fra ét perspektiv, men hvis du tager dig tid til at se på andres synspunkter, vil det ikke kun hjælpe dig med at forstå den aktuelle udfordring bedre; det vil også hjælpe dig med at mindske de forskelle, der skiller jer ad.

Hvad ser du som den største hindring for at skabe en bedre arbejdsverden?

Folk bekymrer sig for meget om, hvad andre mennesker tænker om dem.

Jeg ser det hele tiden i min praksis: En patient fortæller, at vedkommende er udbrændt, stresset og har en række helbredsproblemer, som bliver nedprioriteret. 

Når jeg spørger dem, hvad der forårsager det, er det typiske svar: “Jeg har så travlt på arbejdet”. Siger jeg dermed, at arbejde er dårligt? Nej, slet ikke. Folk har brug for at føle, at de når deres mål og arbejder med noget, der har betydning. 

Når nogen oplever udbrændthed, der påvirker deres mentale og fysiske helbred, er det dér, de har brug for at træde et skridt tilbage og sige: "Behøver jeg virkelig deltage i dette møde, eller gør jeg det for at vise andre, hvor hårdt jeg arbejder?".

Hvad er én ting, vi selv har kontrol over, og som vi helt konkret kan gøre i dag for at skabe en bedre arbejdsverden? Og hvordan anbefaler du, at man griber det an?

Tag dig tid til at mærke efter og sikre dig, at du har det godt, både fysisk og mentalt, for hvis du har det godt, vil den positive energi sprede sig.

Den nemmeste og enkleste måde at gøre dette på er at bruge 5 minutter på at mærke efter hos dig selv på et tidspunkt i løbet af dagen. 

Har du hørt nogen sige: „Hvor blev dagen af?“ Folk kan køre på autopilot, suse fra den ene opgave til den næste, uden overhovedet at lægge mærke til, hvordan deres krop har det i løbet af dagen.

Du er nødt til at tage dig tid til at mærke efter, og selvom det er nemt at gøre, er det endnu nemmere at lade være. Jeg anbefaler, at du afsætter 5 minutter i din kalender hver eneste dag, indtil det bliver en rutine. Det har jeg selv gjort, og det har gjort en verden til forskel.

Her er en 5 minutters guidet meditation via YouTube, som kan hjælpe dig med at komme i gang.

Kan du dele én ting, du har oplevet, set eller læst om, som fører os hen imod en bedre verden for arbejdslivet?

Pandemien har skabt meget større opmærksomhed på folks mentale og generelle sundhed. Jeg kan varmt anbefale at læse bogen 10 % lykkeligere af Dan Harris. 

Det er en dybdegående introduktion til mindfulness, hvor man hører om en andens rejse og får nogle nemme måder at begynde at praktisere mindfulness i sin daglige rutine på. 

Jeg er nysgerrig: Når du tænker på at skabe en bedre verden for arbejdslivet, er der så en virksomhed og/eller leder, som skiller sig ud for dig som en, vi bør følge? Hvis ja, hvad arbejder de med?

Jeg tror, at flere virksomheder anerkender vigtigheden af mental sundhed for at skabe et bedre og mere produktivt arbejdsmiljø med mindre personaleudskiftning. Det er dog noget, arbejdsgiverne bestemt kan blive bedre til, da der stadig er mange mennesker, som lider i stilhed. 

Hvordan kan vores læsere følge dit arbejde?

Den bedste måde at holde sig opdateret på er at følge mig hos UnplugHour på Instagram og besøge vores websted unplughour.ca for mere information. 

Tak, fordi du bidrog med din stemme til People Managing Peoples interviewserie om, hvordan man skaber en bedre verden for arbejdslivet! 

Bidrag til samtalen

Deltag i vores interviewserie, og del dine idéer til, hvordan vi kan skabe en bedre verden for arbejdslivet!