Mindre sykenærvær vil hjelpe oss med å skape en bedre arbeidsverden

Jeg studerte farmasi, men halvveis i utdanningen gjorde jeg en endring og bestemte meg i stedet for å fullføre studiene som doktor i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). 

Mens jeg tok bachelorgraden min ved University of British Columbia, møtte jeg mannen min. Vi har to nydelige gutter – tre hvis du regner med ham – og hjemmet vårt er morsomt og fylt med latter. 

Jeg startet Unplug Hour Wellness mens jeg gjennomgikk min egen helingsreise. Jeg ønsket å skape et sted der mennesker følte seg hørt og støttet. Dette gjaldt både pasienter og behandlere, fordi jeg mener at man må fungere på sitt beste selv for å kunne gi best mulig behandling.

Hvis vi ba en venn beskrive personligheten din for oss, hva ville de sagt?

De ville sagt at jeg er snill, omsorgsfull og målbevisst. Jeg mener det er en god kombinasjon som har gjort det mulig for meg å lykkes med utfordringer som kan oppstå. 

Når du ser tilbake på karrierereisen din, er det en interessant historie som skiller seg ut? 

En historie som skiller seg ut for meg, er hvordan visjonen for klinikken vår ble til. Jeg var sammen med en av pasientene mine, en advokat på ledernivå som hadde forsøkt å bli gravid i mange år, men på grunn av en svært krevende jobb og manglende egenomsorg slet kroppen hennes. 

Jeg husker at jeg snakket med henne om hvordan klinikken er et sted der hun kan slappe av i sinnet og gi slipp på hverdagens stressfaktorer.  Hun sa til meg: «Det er så deilig å kunne komme hit og koble av».  Hele ideen om å koble av i én time for å gi seg selv muligheten til å komme i kontakt med det som skjer i kroppen, ble en visjon for klinikken vår i den hektiske verdenen vi lever i.

Hva er den mest betydningsfulle lærdommen du har fått gjennom karrieren så langt?

Verden er liten. Selv om byen du bor i kan være stor, vil du, når du begynner å sette deg ned og knytte kontakt med mennesker, begynne å se lagene av forbindelser. Derfor bør du alltid gjøre ditt beste.

Takk for at du ga oss litt innsikt i hvem du er! La oss gå videre. Når du hører uttrykket «skape et bedre arbeidsliv», hva tenker du på?

Å se perspektiver fra den andre personens ståsted. Det er lett å bli fanget i å bare se historien fra sin egen side eller sitt eget perspektiv, men hvis du tar deg tid til å se andres synspunkter, vil det ikke bare hjelpe deg med å forstå utfordringen bedre – det vil også hjelpe deg med å bygge bro over forskjeller som skaper avstand mellom dere.

Hva mener du er den største hindringen for å skape et bedre arbeidsliv?

Folk bekymrer seg for mye over hva andre mennesker synes om dem.

Jeg ser det hele tiden i praksisen min: En pasient forteller at vedkommende er utbrent og stresset, og at en rekke helseproblemer blir nedprioritert. 

Når jeg spør dem hva som forårsaker dette, er det typiske svaret: «Jeg har det så travelt på jobb». Sier jeg at arbeid er dårlig? Nei, absolutt ikke. Folk trenger å føle at de oppnår mål og arbeider med noe viktig. 

Når noen opplever utbrenthet som påvirker den mentale og fysiske helsen, er det da de må ta et skritt tilbake og spørre seg: «Trenger jeg egentlig å delta på dette møtet, eller gjør jeg dette for å vise andre hvor hardt jeg jobber?».

Hva er én ting vi har kontroll over, som vi konkret kan gjøre i dag for å skape et bedre arbeidsliv? Og hvordan anbefaler du at vi går frem?

Ta deg tid til å sjekke inn med deg selv og sørg for at du føler deg bra, både fysisk og mentalt. Hvis du føler deg bra, vil den positive energien spre seg.

Den enkleste måten å gjøre dette på er å ta 5 minutter og sjekke inn med deg selv på et tidspunkt i løpet av dagen. 

Har du hørt noen si «Hvor ble dagen av?» Folk kan gå på autopilot, suse fra den ene oppgaven til den neste uten engang å legge merke til hvordan kroppen føles gjennom dagen.

Du må sette av tid til å sjekke inn med deg selv, og selv om dette er enkelt å gjøre, er det enda enklere å la være. Jeg anbefaler at du setter av 5 minutter i kalenderen hver eneste dag, helt til det blir en rutine. Jeg har gjort dette selv, og det har gjort en enorm forskjell.

Her er en 5-minutters guidet meditasjon via YouTube som kan hjelpe deg med å komme i gang.

Kan du dele én ting du har opplevd, sett eller lest om som bidrar til å føre oss mot et bedre arbeidsliv?

Pandemien har ført til mye større oppmerksomhet rundt folks mentale helse og helse generelt. Jeg anbefaler på det sterkeste å lese boken 10 % lykkeligere av Dan Harris. 

Den går i dybden på mindfulness, lar deg høre om en annens reise og viser noen enkle måter å begynne å praktisere mindfulness i hverdagen på. 

Jeg er nysgjerrig: Når du tenker på å bygge et bedre arbeidsliv, er det en virksomhet og/eller leder som skiller seg ut for deg som noen vi bør følge? Hva holder de i så fall på med?

Jeg tror flere virksomheter anerkjenner hvor viktig mental helse er for å skape et bedre og mer produktivt arbeidsmiljø med mindre medarbeiderutskifting. Dette er likevel noe arbeidsgivere definitivt kan bli bedre på, siden mange fortsatt lider i stillhet. 

Hvordan kan leserne våre følge arbeidet ditt?

Den beste måten å holde seg oppdatert på er å følge meg hos UnplugHour på Instagram og besøke nettstedet vårt på unplughour.ca for mer informasjon. 

Takk for at du bidro med stemmen din til People Managing Peoples intervjuserie om hvordan vi kan bygge et bedre arbeidsliv! 

Delta i samtalen

Delta i intervjuserien vår og del ideene dine om hvordan vi kan bygge et bedre arbeidsliv!