Mindre sjuknärvaro hjälper oss att bygga en bättre arbetsvärld

Jag studerade till apotekare och halvvägs genom utbildningen bytte jag inriktning och bestämde mig i stället för att slutföra mina studier till läkare inom traditionell kinesisk medicin (TCM). 

När jag tog min grundexamen vid University of British Columbia träffade jag min man. Vi har två underbara pojkar – tre om man räknar med honom – och vårt hem är fyllt av glädje och skratt. 

Jag startade Unplug Hour Wellness medan jag själv gick igenom en läkningsprocess. Jag ville skapa en plats där människor kände sig hörda och stöttade. Det gällde både patienter och behandlare, eftersom jag anser att man behöver vara i ett optimalt tillstånd själv för att kunna ge bästa möjliga vård.

Om vi bad en vän beskriva din personlighet för oss, vad skulle hen säga?

Hen skulle säga att jag är vänlig, omtänksam och målmedveten. Jag tycker att det är en bra kombination som har hjälpt mig att nå framgång när utmaningar dyker upp. 

När du ser tillbaka på din karriärresa, vilken intressant berättelse sticker ut?

En berättelse som sticker ut för mig är hur visionen för vår klinik skapades. Jag var tillsammans med en av mina patienter, som var en framstående advokat och hade försökt bli gravid i många år, men på grund av sitt krävande arbete och bristande egenomsorg hade hennes kropp svårt att orka. 

Jag minns att jag pratade med henne om hur kliniken är en plats där hon kan slappna av mentalt och släppa vardagens stress.  Hon sa till mig: “Det är så skönt att kunna komma hit och koppla bort.”  Hela idén om att koppla bort i en timme för att ge sig själv möjlighet att komma i kontakt med det som händer i kroppen blev en vision för vår klinik i den snabba värld vi lever i.

Vilken är den mest betydelsefulla lärdomen du har fått under din karriär hittills?

Världen är liten. Även om staden du bor i kan vara stor kommer du, när du börjar sätta dig ner och knyta kontakter med människor, att upptäcka lagren av förbindelser. Därför vill man alltid visa sig från sin bästa sida.

Tack för att du gav oss en inblick i vem du är! Nu går vi vidare. Vad tänker du på när du hör uttrycket ”skapa en bättre arbetslivsvärld”?

Att se perspektiv ur den andra personens synvinkel. Det är lätt att fastna i att bara se berättelsen från sin egen sida eller ur ett enda perspektiv, men om du tar dig tid att se andras ståndpunkter hjälper det dig inte bara att bättre förstå utmaningen du står inför, utan också att överbrygga skillnader som skapar avstånd mellan er.

Vad ser du som det största hindret för att skapa en bättre arbetslivsvärld?

Människor oroar sig alldeles för mycket för vad andra tycker om dem.

Jag ser det hela tiden i min verksamhet: en patient berättar att hen är utbränd och stressad och har flera hälsoproblem som hamnar i skymundan. 

När jag frågar vad som orsakar detta är det typiska svaret: “Jag har så mycket på jobbet.” Menar jag att arbete är dåligt? Nej, inte alls. Människor behöver känna att de uppnår mål och arbetar med något betydelsefullt. 

När någon drabbas av utbrändhet som påverkar den mentala och fysiska hälsan är det då man behöver ta ett steg tillbaka och säga: "Måste jag verkligen delta i det här mötet, eller gör jag det för att visa andra hur hårt jag arbetar?".

Vad är en sak som vi faktiskt kan kontrollera och göra i praktiken för att skapa en bättre arbetslivsvärld redan i dag? Och hur rekommenderar du att man går till väga?

Ta dig tid att stämma av med dig själv och se till att du mår bra, både fysiskt och mentalt, för om du mår bra kommer den positiva energin att sprida sig.

Det enklaste och mest okomplicerade sättet att göra detta är att ta 5 minuter och stämma av med dig själv någon gång under dagen. 

Har du hört någon säga: ”Var tog dagen vägen?” Många människor går på autopilot, tar sig från den ena uppgiften till den andra utan att ens märka hur kroppen känns under dagen.

Du behöver ta dig tid att stämma av med dig själv och även om det är enkelt att göra, är det ännu enklare att låta bli. Jag rekommenderar att du bokar in 5 minuter i kalendern varje dag tills det blir en rutin. Jag har själv gjort det och det har gjort en enorm skillnad.

Här är en 5 minuter lång guidad meditation via YouTube som kan hjälpa dig att komma igång.

Kan du dela med dig av en sak som du har upplevt, sett eller läst om, som leder oss mot ett bättre arbetsliv?

Pandemin har ökat medvetenheten om människors psykiska hälsa och hälsa i stort. Jag rekommenderar varmt att läsa boken 10% Happier av Dan Harris. 

Det är en djupdykning i mindfulness, där man får ta del av någon annans resa och några enkla sätt att börja praktisera mindfulness i sin dagliga rutin. 

Jag är nyfiken: när du tänker på att bygga en bättre arbetsvärld, finns det något företag och/eller någon ledare som utmärker sig som någon vi borde följa? Vad gör de i så fall?

Jag tycker att allt fler företag inser hur viktigt det är att uppmärksamma den psykiska hälsan för att skapa en bättre och mer produktiv arbetsmiljö med lägre personalomsättning. Det här är dock något som arbetsgivare definitivt kan förbättra, eftersom många fortfarande lider i tysthet. 

Hur kan våra läsare följa ditt arbete?

Det bästa sättet att hålla sig uppdaterad är att följa mig på UnplugHour på Instagram och besöka vår webbplats unplughour.ca för mer information. 

Tack för att du bidrog med din röst till People Managing Peoples intervjuserie om hur man bygger en bättre arbetsvärld! 

Bidra med din röst i samtalet

Delta i vår intervjuserie och dela med dig av dina idéer om hur vi kan bygga en bättre arbetsvärld!