Çevrim İçi ve Çevrim Dışı Yaşamlarımızda Dengeyi Nasıl Buluruz? (Dr. Anastasia Dedyukhina ile)

Bu bölümde Tim Reitsma ve TEDx konuşmacısı, çok satan yazar ve Consciously Digital'ın Kurucusu Dr. Anastasia Dedyukhina, dijital iyilik hâlinin öneminden bahsediyor. Bir lider olarak dijital iyilik hâlinin ne anlama geldiğini ekibinize nasıl gösterebileceğinizi öğrenecek ve çevrim içi ve çevrim dışı benliklerinizi nasıl dengeleyeceğinize dair birkaç strateji keşfedeceksiniz.

Röportajdan Öne Çıkanlar

  • Dr. Anastasia, uzman ile guru arasında bir ayrım yapıyor. Uzman, her şeyi bilen kişi değildir. Uzman, dijital iyilik hâli alanında yapılabilecek tüm hataları yapmış kişidir. [1:46]
  • Dr. Anastasia, beş kıtada 100'den fazla dijital iyilik hâli koçundan oluşan bir ağ yürütüyor. [2:20]

'Üretkenlik' kelimesine biraz fazla takıntılıyız ve bunu çoğu zaman meşguliyetle karıştırıyoruz.

DR. ANASTASIA Dedyukhina
  • Bazen insanları çevrim içindeki görünürlükleri daha fazla olduğu için terfi ettiriyoruz. Gerçek şu ki, sürekli çevrim içi olduğumuzda iyi işler yapma, derinlemesine çalışma becerimizden ödün veriyoruz. [5:35]
  • Dijital iyilik hâlinin 3 temel ayağı vardır: 1) odaklanma becerisi; 2) dinlenme ve bağlantıyı kesme becerisi; 3) fiziksel bedeni destekleme. [7:48]
  • Odaklanma becerisi: ister çevrim içi ister çevrim dışı olsun, yalnızca odaklanmış işler yapabilme ve toplantılarınızda tamamen odaklanabilme becerisidir. [7:54]
  • Dinlenme ve bağlantıyı kesme becerisi: Avrupa'daki bazı ülkelerde sözde bağlantıyı kesme hakkı vardır. Bu, yönetim eğitimi ve kişisel farkındalığın yanı sıra şirket politikalarının da bir bileşimidir. [8:36]
  • İşle bağlantılı en yaygın travma karpal tünel sendromudur. [11:02]
  • Özellikle kuruluşlardan söz ediyorsak herkese uyan tek bir çözüm yoktur. [13:30]
  • Dr. Anastasia, farkındalıktan ve insanları etkiden haberdar etmekten bahsediyor. [13:54]
  • Açık KPI'lar belirlemenin önemi. E-postalara ne kadar hızlı yanıt verdiğinize göre mi değerlendiriliyorsunuz? [13:59]
  • Dr. Anastasia, Harvard araştırmacıları ve Boston Consulting Group tarafından yapılan bir araştırmadan bahsetti. Haftada bir kez öngörülebilir şekilde bağlantıyı kesebilen ekiplerin yalnızca daha iyi performans göstermekle kalmayıp daha mutlu olduklarını ve ekip içinde daha iyi ilişkilere sahip olduklarını, ayrıca müşteriyle de daha iyi ilişkiler kurduklarını keşfettiler. [14:19]
  • 3 tür davranış vardır: sınır genişleticiler, sınır uyarlayıcılar ve sınır uygulayıcılar. [18:12]

Sınırları konusunda çok esnek olan kişiler, ne yazık ki tükenmişlik yaşama olasılığı daha yüksek olan kişilerdir.

Dr. Anastasia Dedyukhina
  • Çoğumuz kategorilerin arasındayız. Pandemi ve hibrit çalışmaya geçiş, spektrumun diğer tarafına doğru bir adım ilerlememize neden oldu. Eskiden sınır uygulayıcılarıysak uyarlayıcılara dönüşme eğilimindeyiz. Daha esnek olma eğilimindeyiz. Eskiden uyarlayıcıysak sınırlarımızı bulanıklaştırmaya başlama eğilimindeyiz. Bu nedenle artık insanların tükenmişlik yaşamasıyla ilgili gerçek bir sorun görüyorsunuz. [19:38]
  • Bir başka tipik çatışma da kişinin bir tercihi varken şirketin, ekibin veya patronun farklı bir tercihe sahip olmasıdır. [20:02]
  • Bu denge ve esnekliğe sahip olmak için KPI'larla başlamalısınız. Çalışanlarınızın işlerini iyi yaptığını nasıl anlayacağınızı belirleyin. [22:19]
  • İnsanların en üretken oldukları saatleri fark edebilmeleri için eğitim aldıklarından emin olun. [23:45]
  • Tüm beyninizi kullanmanızı gerektiren anlamlı bir şey üzerinde çalışıyorsanız—bazı girdilere, konuşmalara ve araştırmaya ihtiyacınız vardır; ardından oturup beyninizi çalışmaya bırakmanız ve tamamen farklı bir şey yapmanız gerekir. [27:18]
  • Artık birçok ülkede 4 günlük çalışma haftası denemeleri yapılıyor. [29:18]

Çevrim içi dünyada, işi bitirmiş olmak diye bir şey yoktur.

Dr. Anastasia Dedyukhina

Konuğumuzla Tanışın

Dr. Anastasia Dedyukhina (Birleşik Krallık), dijital iyi oluş konusunda küresel bir düşünce lideri, TEDx konuşmacısı, çok satan Homo Distractus kitabının yazarı ve 100'den fazla dijital iyi oluş koçundan oluşan uluslararası Consciously Digital ağının kurucusudur. ICF ve NBHWC adlı iki büyük koçluk kuruluşu tarafından sertifikalandırılmış ilk dijital iyi oluş eğitim programının yöneticisi olarak görev yapmaktadır. Anastasia; Mobile World Congress ve National Wellness Conference gibi küresel konferanslarda sık sık konuşma yapmakta ve BBC, ITV, Metro, Guardian gibi ulusal ve uluslararası basın kuruluşlarında birçok kez yer almaktadır. Anastasia'nın TEDx konuşması Akıllı telefon olmadan yaşayabilir misiniz? YouTube'da 300.000'den fazla kez izlenmiştir.

Dr. Anastasia Dedyukhina portre fotoğrafı

Üretken olmanın ne anlama geldiğini gerçekten yeniden tanımlamamız gerekiyor. Üretken olmanın, bilgisayarların yaptığı gibi aynı anda ve aynı hızda çalışmak olduğu metaforunu bir ölçüde benimsedik ve bu yanlış. Bu, insanlara uygulanamaz.

Dr. Anastasia Dedyukhina

You may also like