Sådan finder vi balancen mellem vores online- og offline-liv (med dr. Anastasia Dedyukhina)
I dette afsnit taler Tim Reitsma og Dr. Anastasia Dedyukhina—TEDx-taler, bestsellerforfatter og grundlægger af Consciously Digital—om vigtigheden af digital trivsel. Du lærer, hvad du som leder kan gøre for at vise dit team, hvad digital trivsel betyder, og lærer nogle strategier til, hvordan du kan skabe balance mellem dit online- og offline-jeg.
Højdepunkter fra interviewet
- Dr. Anastasia skelner mellem eksperten og guruen. Eksperten er ikke den person, der ved alt. Eksperten er den person, der har begået alle mulige fejl inden for digital trivsel. [1:46]
- Dr. Anastasia driver et netværk af mere end 100 coaches i digital trivsel på tværs af fem kontinenter. [2:20]
Vi er lidt for besatte af ordet ‘produktivitet’, og vi forveksler det ofte med at have travlt.
DR. ANASTASIA Dedyukhina
- Nogle gange ender vi med at forfremme folk, fordi de har større synlighed online. Sandheden er, at når vi altid er online, koster det os evnen til faktisk at udføre godt arbejde og fordybelsesarbejde. [5:35]
- De 3 vigtigste søjler i digital trivsel er: 1) evnen til at fokusere, 2) evnen til at hvile og koble fra og 3) fysisk støtte til kroppen. [7:48]
- Evnen til at fokusere: evnen til blot at udføre fokuseret arbejde og være fuldt fokuseret i dine møder, uanset om de foregår online eller offline. [7:54]
- Evnen til at hvile og koble fra: I nogle europæiske lande findes der en såkaldt ret til at koble fra. Det er en kombination af ledelsestræning, personlig bevidsthed, men også virksomhedspolitikker. [8:36]
- Det mest almindelige arbejdsrelaterede traume er karpaltunnelsyndrom. [11:02]
- Der findes ikke én løsning, der passer til alle, især ikke når vi taler om organisationer. [13:30]
- Dr. Anastasia taler om bevidsthed og om at gøre folk opmærksomme på konsekvenserne. [13:54]
- Vigtigheden af at fastsætte tydelige KPI’er. Bliver du vurderet på, hvor hurtigt du svarer på e-mails? [13:59]
- Dr. Anastasia nævnte forskning udført af forskere fra Harvard og Boston Consulting Group. De opdagede, at teams, der forudsigeligt kunne koble fra én gang om ugen, ikke alene præsterede bedre, var gladere og havde bedre relationer internt i teamet, men også havde bedre relationer til kunden. [14:19]
- Der findes 3 typer adfærd: grænseudvidere, grænsetilpassere og grænsehåndhævere. [18:12]
Mennesker, der er meget fleksible med deres grænser, er desværre mere tilbøjelige til at blive udbrændte.
Dr. Anastasia Dedyukhina
- De fleste af os befinder os mellem kategorierne. Og pandemien og overgangen til hybridarbejde fik os til at bevæge os et skridt mod den anden side af spektret. Hvis vi plejede at være grænsehåndhævere, har vi en tendens til at blive grænsetilpassere. Vi har en tendens til at være mere fleksible. Hvis vi plejede at være grænsetilpassere, har vi en tendens til at begynde at udviske vores grænser. Derfor ser vi nu et reelt problem med, at folk bliver udbrændte. [19:38]
- En anden typisk konflikt opstår, når en person har én præference, og virksomheden, teamet eller chefen har en anden. [20:02]
- For at skabe denne balance og fleksibilitet skal du begynde med KPI’er. Find ud af, hvordan du ved, at dine medarbejdere udfører deres arbejde godt. [22:19]
- Sørg for, at folk bliver trænet i at identificere deres mest produktive timer. [23:45]
- Hvis du arbejder på noget meningsfuldt, der kræver, at du bruger hele din hjerne – du har brug for input, du har brug for samtaler, du har brug for research, og så har du brug for at sætte dig ned og lade din hjerne arbejde, mens du laver noget helt andet. [27:18]
- I mange lande eksperimenterer man nu med en 4-dages arbejdsuge. [29:18]
I den online verden findes der ikke noget, der hedder at være færdig med arbejdet.
Dr. Anastasia Dedyukhina
Mød vores gæst
Dr. Anastasia Dedyukhina (UK) er en global opinionsleder inden for digital trivsel, TEDx-taler, bestsellerforfatter til Homo Distractus og grundlægger af det internationale netværk af mere end 100 coaches inden for digital trivsel, Consciously Digital. Hun er leder af det første uddannelsesprogram i digital trivsel, der er certificeret af to store coachingorganisationer, ICF og NBHWC. Anastasia er en hyppig taler ved globale konferencer såsom Mobile World Congress og National Wellness Conference, og hun har adskillige gange optrådt i den nationale og internationale presse, herunder BBC, ITV, Metro, Guardian osv. Anastasias TEDx-talk Kunne du leve uden en smartphone? er blevet set mere end 300.000 gange på YouTube.
Vi er virkelig nødt til at redefinere, hvad det vil sige at være produktiv. Vi har i nogen grad taget denne metafor til os, at det at være produktiv handler om at præstere på samme tid og i samme tempo, som computere gør, og det er forkert. Det kan ikke anvendes på mennesker.
Dr. Anastasia Dedyukhina
Relaterede links:
- Bliv en del af People Managing People-fællesskabet
- Tilmeld dig nyhedsbrevet for at få vores seneste artikler og podcasts
- Følg Dr. Anastasia på LinkedIn og Twitter
- Få mere at vide om Consciously Digital
Relaterede artikler og podcasts:
- Om People Managing People-podcasten
- Sådan identificerer, forebygger og håndterer du udbrændthed på arbejdspladsen
- Sådan skaber du en holistisk tilgang til medarbejdertrivsel
- Skab en bedre arbejdsverden ved at prioritere medarbejdernes trivsel
- Sådan forvandler du dit team fra udbrændthed til engagement
Læs transskriptionen:
Vi er ved at afprøve transskription af vores podcasts ved hjælp af et softwareprogram. Tilgiv venligst eventuelle stavefejl, da botten ikke er korrekt 100 % af tiden.
