9 eksempler på nudging på arbejdspladsen

Finn Bartram

on Oct 14, 2026

Små, bevidste ændringer på arbejdspladsen foretaget af ledere bruges til subtilt at påvirke din adfærd og øge produktiviteten, ofte uden at du selv lægger mærke til det. I denne artikel gennemgår jeg, hvad små adfærdspuf på arbejdspladsen er, hvorfor de virker, og giver dig praktiske eksempler på, hvordan du kan bruge dem med dit eget team til at skabe et mere positivt og produktivt arbejdsmiljø.

Hvad er små adfærdspuf?

Tænk på et lille adfærdspuf som et trick for hjernen. Et lille puf fungerer som en ubevidst påmindelse til hjernen om at gøre noget, som regel at udføre en opgave på en bestemt måde.

Tænk på de skilte, vi ser hver dag, og hvordan de påvirker vores adfærd. Et skilt med rygning forbudt er mere et forbud, men et skilt på et toilet, der råder medarbejderne til at vaske hænder, fortæller vores hjerner, at vi nok også bør vaske vores hænder – selv hvis vi ikke arbejder der.

Teorien om små adfærdspuf går et skridt videre. Richard Thaler og Cass Sunstein, forfatterne til Forbedring af beslutninger om sundhed, velstand og lykke, var med til at lægge grundlaget for teorien om små adfærdspuf – altså brugen af små puf som en positiv påvirkning i vores liv.

Deres oprindelige arbejde handlede om den såkaldte ‘pissoirflue’ – et lille mærke i et pissoir, som, med forlov, gav mænd et mål at sigte efter.

billede af pissoirflue — Den smarte pissoirflue.

Grebet er subtilt, men det havde en enorm effekt! Mindre snavs omkring pissoiret betød renere toiletter og færre rengøringsomkostninger, og den slags positive ændringer førte samlet set til et bedre miljø. Richard Thaler vandt senere Nobelprisen for sit arbejde inden for adfærdsvidenskab.

Der var også gode eksempler på teorien om små adfærdspuf under pandemien. Der var mere åbenlyse eksempler, såsom tiltag, der opfordrede til vaccination, og virksomheder, der tilbød incitamenter (økonomiske eller andre) til medarbejdere, som blev vaccineret.

Der var også enklere puf, såsom pile på gulvene i supermarkeder, der skulle lede og adskille trafikken eller minde kunderne om at holde afstand.

Et centralt element i teorien om små adfærdspuf, også kendt som valgarkitektur, er netop valgfriheden. Små adfærdspuf handler ikke om at tvinge nogen til at følge en regel eller adlyde, og det handler heller ikke om at tilbyde et betydeligt incitament.

Det er derimod et subtilt greb, der skal opmuntre dem til at træffe bedre valg. Du tvinger aldrig medarbejderne til at træffe et bestemt valg; du giver dem blot et lille puf i den rigtige retning.

Vil du vide, hvordan små adfærdspuf kan være nyttige, når du skal påvirke beslutningstagningen på din arbejdsplads? Her er nogle typer puf, der måske kan fungere for dit team:

Ti gode eksempler på små adfærdspuf på arbejdspladsen

Tag trappen

Hvis du vil opmuntre medarbejderne til at tage trappen uden at bebrejde dem deres kondition, skal du gøre det nemt og sjovt at tage trappen! Sørg for, at trapperne er tydeligt markeret, og overvej sjov skiltning i trappeopgangene for at fremme positiv forstærkning.

Nogle kontorbygninger er endda gået så langt som til at male en trappe ved siden af en rulletrappe i sjove farver eller installere tangenter (tænk på filmen ‘Big’), så de aktive medarbejdere kan spille musik, mens de går.

Der er altid frihed til at vælge rulletrappen eller elevatoren, men det lille puf får folk til at forbrænde de ekstra kalorier.

Gratulér en kollega

grafik om at give en kollega et tillykke

På arbejdspladser med fjernarbejde findes der gode eksempler på digitale puf, som kan programmeres ind i software og apps, der bruges ofte.

Et eksempel er en platform kaldet Assembly, som giver teammedlemmer mulighed for at anerkende hinanden formelt via Slack-appen for godt arbejde eller en stor indsats. Hvis ikke Assembly, findes der også andre lignende integrationer.

Selv ved fjernarbejde kan denne anerkendelse indløses som opsparede pengegaver og andre konkrete belønninger. Der er ingen straf for ikke at bruge systemet, men anerkendelsen fremhæver den bedste adfærd hos medarbejderne og kan være med til at øge medarbejderengagementet.

Se en leder, vær en leder

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor billeder af chefen rundt omkring på kontoret ikke ser ud til at motivere medarbejderne? Tænk over, hvor medarbejdernes fordomme kan ligge, og hvordan du kan arbejde med dem.

Stærke fordomme mod ledelsen vil få medarbejderne til at føle, at de bliver overvåget og bedømt, selv hvis det ikke var målet.

Prøv i stedet en taktik med positiv forstærkning ved at vise billeder af store historiske ledere – Gandhi, Abraham Lincoln, Winston Churchill osv.

Du kan finde lokale eksempler eller eksempler, der passer til din arbejdsplads, men lad deres egenskaber påvirke medarbejdernes adfærd og skabe adfærdsændringer.

Sunde snacks frit synlige

Selvom arbejdspladser skal være varsomme med at kritisere medarbejdernes spisevaner, findes der subtile former for små skub, som kan tilskynde et team til at træffe bedre valg.

Hvis et frokostrum er fyldt med frugt såvel som chokolade, og begge dele er placeret samme sted med lige nem adgang – hvem ved sine fulde fem ville så vælge frugten først?!?

Placér i stedet sunde snacks som frisk frugt, nødder osv. lettilgængeligt eller i øjenhøjde i en automat. Det betyder ikke, at du skal skille dig af med chips, småkager eller chokolade – overvej blot at flytte dem en smule ud af syne eller uden for rækkevidde.

Tilskynd til at gennemføre hele cyklussen

Selvom de fleste arbejdspladser forsøger at fremme en kultur med fokus på et sundt liv, vil teorien om små skub foreslå, at der findes bedre incitamenter til at nå dette mål end blot at presse uvillige medarbejdere til at tilmelde sig en fitnessudfordring eller skælde dem ud for at træffe bestemte valg.

Tænk i stedet over, hvordan medarbejderne kommer på arbejde. Selvom nogle medarbejdere stadig kan have brug for at køre i bil, overvejer andre måske at cykle eller køre sammen, hvis de får et lille skub i den retning. Det kan for eksempel være at installere cykelstativer og sikkerhedskameraer tæt på hoveddøren eller reservere de bedste parkeringspladser til biler med flere passagerer.

Indstil til gentagelse

Små skub på arbejdspladsen kan være så enkelt som noget i din digitale kalender. Der er flere opgaver, som medarbejderne udfører i løbet af en dag, lige fra at tjekke e-mails til at slå noget op på virksomhedens sociale medier og alle mulige andre opgaver, der bør udføres med regelmæssige intervaller.

Overvej at oprette kalenderinvitationer med mulighed for at gentage opgaven med bestemte intervaller. Hvis målet er, at en person skal tjekke e-mail dagligt kl. 9 eller skrive på virksomhedens Instagram 3 gange om ugen, kan du oprette en løbende invitation til at gøre det. Personen kan flytte tidspunktet efter behov på bestemte dage, men påmindelsen fungerer som et godt lille skub.

Frem mobilitet

Arbejdsgivere vil ofte gerne se deres teams forblive sunde og i god form, men ønsker naturligvis at være varsomme med ikke at udskamme den enkeltes valg. Det er her, teorien om små skub kommer ind i billedet og kan hjælpe medarbejderne med at træffe bedre beslutninger.

Vi tænker ofte på arbejdspladser som steder, hvor kolleger deltager i fitnessudfordringer sammen, men der findes også andre måder at tilskynde til bevægelse på. Indfør hæve-sænke-borde ved arbejdspladserne for at tilskynde medarbejderne til at stå op, eller flyt printeren langt væk, så alle, der har brug for at printe, får gået nogle ekstra skridt.

Indlæg også pauser, der tilskynder folk til at gå en tur eller endda strække ud, mens de arbejder hjemmefra. Arbejdsgivere kan muliggøre en mulighed for »gåmøder« i stedet for at samles i et indelukket konferencerum – så vigtige samtaler kan finde sted, mens man er i bevægelse.

Vær social med andre

Ingen af os er øer, især ikke når vi alle arbejder på afstand. Tænk over, hvad der bringer dine medarbejdere sammen, og den adfærdsændring, der opstår som følge heraf.

Sociale medier er den måde, mange af os skaber kontakt og er sociale på i dag, men sociale medier alene er ikke nok til at opretholde de vigtige relationer på arbejdspladsen. Tænk i stedet over, hvordan du vil afholde virksomhedens arrangementer og sammenkomster.

Prøv med lidt småskub på arbejdspladsen ved at blande afdelingerne ved arrangementer eller vælge et sted, der tilskynder teammedlemmerne til at møde nogen ny. Opret regelmæssige kalenderinvitationer til frivillige sammenkomster efter arbejdstid, så folk føler sig velkomne. Hvis I opdeler jer i små grupper, kan du lægge en skål med spørgsmål til at bryde isen på hvert bord.

Du kan også udnytte software til administration af kontorlokaler, så medarbejderne kan booke fællesområder til deres egne arrangementer.

Sluk for strømmen

Efterhånden som arbejdspladser fokuserer på at blive mere miljøbevidste, kan små skub på arbejdspladsen både give god oplysning om vigtigheden af at være opmærksom på vand- og strømforbruget og vise, hvor meget vi faktisk forbruger fra dag til dag.

Overvej at hænge skilte op ved lyskontakter og stikkontakter, der viser, hvor meget strøm lamper og apparater bruger, når de ikke er i brug. Nogle arbejdspladser kan også vælge at sætte skilte op på toiletterne om spild af vand på grund af unødvendige ekstra skyl eller vandhaner, der står og løber (hvis de ikke er automatiske).

Et af de mest almindelige steder, hvor disse skilte har været at finde på kontorer de seneste år, er ved vandkøleren. Efterhånden som små papkrus går af mode, ledsages flere og flere vandkølere af skilte om at passe på miljøet ved at bruge færre engangsplastikflasker eller om den indvirkning, som flaskevandsindustrien har på planeten.

Hvor skal vi påvirke næste gang

Der findes fremragende casestudier, som beskriver betydningen af nudging og dets indvirkning på adfærdsøkonomien. Sandheden er, at simple påvirkninger virker, fordi de er små påmindelser til vores hjerne om, at vi bør gøre det rigtige, og at vi måske endda bliver belønnet for det.

9 eksempler på nudging på arbejdspladsen

Hvad er små adfærdspuf?

Continue Reading for Free