Menos presentismo nos ayudará a construir un mejor mundo laboral

Estaba estudiando Farmacia y a mitad de la carrera tomé un rumbo distinto y decidí completar mis estudios como Doctora en Medicina Tradicional China (MTC).

Mientras hacía mi licenciatura en la Universidad de British Columbia conocí a mi esposo. Tenemos dos hermosos niños, tres si lo cuentas a él, y nuestro hogar está lleno de diversión y risas.

Inicié Unplug Hour Wellness mientras atravesaba mi propio viaje de sanación personal. Quería crear un espacio donde las personas se sintieran escuchadas y apoyadas. Esto incluía tanto a los pacientes como a los profesionales, ya que creo que para ofrecer la mejor atención tienes que estar en un estado óptimo tú mismo.

Si le pidiéramos a un amigo que te describiera, ¿qué nos diría?

Dirían que soy amable, considerada y motivada. Creo que es una buena combinación que me ha permitido tener éxito ante los desafíos que puedan surgir.

Mirando hacia atrás en tu carrera profesional, ¿hay alguna anécdota interesante que recuerdes especialmente?

Una historia que recuerdo es cómo surgió la visión de nuestra clínica. Estaba con una paciente que era abogada ejecutiva y llevaba muchos años tratando de concebir, pero debido a su trabajo tan demandante y la falta de autocuidado, su cuerpo estaba teniendo dificultades.

Recuerdo haberle hablado sobre cómo el espacio de la clínica es un lugar donde puede relajar la mente y dejar a un lado el estrés del día a día. Ella me dijo: “Es muy agradable poder venir aquí y desconectarme”. El concepto de desconectarte durante una hora para permitirte conectar con lo que ocurre en tu cuerpo se convirtió en la visión de nuestra clínica en este mundo tan acelerado en el que vivimos.

¿Cuál ha sido la lección más impactante que has aprendido a lo largo de tu carrera?

El mundo es pequeño. Aunque vivas en una ciudad grande, cuando comienzas a sentarte y conectar con las personas, empiezas a notar los distintos niveles de conexiones, por lo que siempre debes dar lo mejor de ti.

¡Gracias por compartir un poco sobre ti! Continuemos. Cuando escuchas la frase “construir un mejor mundo laboral”, ¿qué te viene a la mente?

Observar las perspectivas desde el punto de vista de los demás. Es fácil quedarse atrapado y ver la historia sólo desde tu lado o desde una sola perspectiva, pero si te tomas el tiempo de ver el punto de vista de los otros, no solo entenderás mejor el reto al que te enfrentas, sino también te ayudará a cerrar cualquier diferencia que los divida.

Para ti, ¿cuál es el principal impedimento que ves para construir un mejor mundo laboral?

La gente se preocupa demasiado por lo que los demás piensan de ellos.

Lo veo constantemente en mi consulta: un paciente comenta que está agotado, estresado y con diversos problemas de salud a los que no está prestando atención.

Cuando les pregunto qué les está causando esto, la respuesta típica es “Estoy tan ocupado en el trabajo”. ¿Acaso digo que el trabajo es malo? No, para nada. Las personas necesitan sentir que están logrando metas y trabajando en algo importante.

Cuando alguien enfrenta agotamiento laboral que afecta su salud mental y física, es el momento de dar un paso atrás y preguntarse: "¿Realmente necesito asistir a esta reunión, o lo hago para mostrarle a otros lo duro que estoy trabajando?".

¿Cuál es una cosa que esté bajo nuestro control que podamos hacer prácticamente para construir un mejor mundo laboral hoy? ¿Y cómo recomiendas ponerlo en práctica?

Tómate tiempo para revisar cómo te sientes y asegurarte de estar bien tanto física como mentalmente, porque si te sientes bien, esa energía positiva se contagiará.

La forma más fácil y sencilla de hacerlo es tomarte 5 minutos y hacer una pausa de autochequeo en algún momento del día. 

¿Has escuchado a alguien decir: “¿A dónde se ha ido el día?” Muchas personas funcionan en piloto automático, pasando de una tarea a la siguiente y ni siquiera se dan cuenta de cómo se siente su cuerpo a lo largo del día.

Necesitas darte tiempo y chequearte, y aunque esto es fácil de hacer, aún es más fácil no hacerlo. Recomiendo separar un bloque de 5 minutos en tu calendario cada día hasta que se convierta en una rutina. Yo lo he hecho y ha significado una gran diferencia.

Aquí tienes una meditación guiada de 5 minutos en YouTube que te puede ayudar a comenzar.

¿Puedes compartir algo que hayas experimentado, visto o leído que nos esté llevando hacia un mejor mundo laboral?

La pandemia ha traído mucho más reconocimiento a la salud mental y el bienestar integral de las personas. Recomiendo mucho leer el libro 10% Happier de Dan Harris. 

Es una inmersión profunda en el aprendizaje sobre la atención plena, conocer la historia de otra persona y descubrir maneras sencillas de empezar a practicar el mindfulness en tu rutina diaria. 

Tengo curiosidad, pensando en construir un mejor mundo laboral, ¿hay alguna empresa y/o líder que destaque y que deberíamos seguir? Si es así, ¿qué están haciendo?

Cada vez son más las empresas que reconocen la importancia de la salud mental para tener un entorno laboral mejor y más productivo, con menor rotación. Sin embargo, esto es algo que todavía se puede mejorar mucho por parte de los empleadores, ya que todavía hay muchas personas que sufren en silencio. 

¿Cómo pueden nuestros lectores seguir tu trabajo?

La mejor manera de mantenerse al día es seguirme en UnplugHour en Instagram y visitar nuestro sitio web unplughour.ca para obtener más información. 

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