Vill du ha ett lyckligare och friskare team? Börja med dig själv
Välmående går åt båda hållen: Företagsledare fokuserar ofta på välmåendestrategier för andra, men verkligt välbefinnande innebär också att integrera egenvård och mindfulness i de egna rutinerna.
Det handlar om mer än att bara kryssa i en ruta: Fokus på välbefinnande bör inte vara en ytlig uppgift; det kräver uppriktighet och engagemang för att skapa en genuin välmåendekultur på arbetsplatsen.
Mindfulness: En ledares bästa vän: Genom att integrera mindfulnessövningar kan beslutsfattandet och produktiviteten förbättras, vilket i längden gynnar både ledare och deras team.
Praktiskt välmående för att förbättra teamets prestation: Genom att integrera vissa välmåendestrategier i de dagliga rutinerna kan chefer skapa en mer engagerad, kreativ och motståndskraftig arbetsstyrka.
För företagsledare leder ämnet välbefinnande ofta in oss i ett kaninhål av strategier, tekniker och plattformar för välbefinnande som ger oss möjlighet att bocka av rutan för välmående, oftast för andras skull, men ibland även för vår egen.
I den här artikeln vill jag titta på hur ledare, och de flesta företag, närmar sig välmående och hur ledare i slutändan påverkar resultaten av de anställdas välmåendesprogram.
Försöka lösa problemet med L&D
De flesta företag skulle säga att de vill ha mer produktiva, friskare och lyckligare medarbetare. Därför satsas miljarder (ja, med stort M) på lärande och utveckling i företag över hela världen, enligt en nyligen publicerad rapport från Josh Bersin.
Continue Reading for Free
Create a free account to finish this article, plus get ongoing access to timely insights and practical resources.
Have an account? Log In
Detta omfattar utbildning i mjuka färdigheter, hårda färdigheter, efterlevnad och flera andra typer av utbildning.
Många av dessa utbildningar är utformade för att öka produktiviteten, utveckla de färdigheter som krävs för att ta steget in i en ledarposition eller förbättra teamets prestation och så vidare. Men ger de verkligen resultat?
Ta en snabb titt på dagens arbetsliv, så måste svaret bli nej. Medarbetare är mer stressade, mindre engagerade och mindre produktiva, och chefer är mer överväldigade än någonsin tidigare.
Det verkar som att vi försöker lösa fel problem och lägger pengar på utbildning och halvfärdiga välmåendesprogram för medarbetare som helt enkelt inte ger resultat på företagets resultat.
Tänk om vi i stället fokuserade mer på att skapa enastående personalchefer som fokuserar på att ta hand om sitt eget välbefinnande och lära dem att leda genom att föregå med gott exempel inför teamen?
Vikten av egenomsorg
Att ta hand om sig själv är avgörande för chefer. När chefer prioriterar sitt eget välbefinnande föregår de med ett kraftfullt exempel för sina team. En frisk och balanserad chef har större sannolikhet att skapa en positiv och produktiv arbetsmiljö, vilket inspirerar teamet att anamma liknande vanor.
Enligt en studie från The Workforce Institute kan chefer påverka sina medarbetares psykiska hälsa lika mycket som deras makar eller partner.
Detta visar hur viktigt det är att chefer prioriterar sin psykiska hälsa. Att skapa en stöttande atmosfär kan avsevärt minska stressnivåerna för hela teamet. När chefer tar hand om sin psykiska hälsa visar det att de värdesätter välbefinnande, vilket gör det lättare för medarbetarna att följa deras exempel.
Effektiva ledarskapsmetoder och interaktioner drivs av chefernas sinnestillstånd. Enskilda möten är till exempel ett viktigt område där chefer kan visa sitt engagemang för teamet och skapa kontakt med medarbetarna.
Här är några andra saker som chefer tenderar att göra bättre när deras egna behov av egenomsorg är tillgodosedda.
- Lyssna mer och prata mindre – säkerställer att medarbetarna känner sig hörda och värdefulla.
- Följa upp det som diskuterats – visar att chefen bryr sig och är uppmärksam.
- Undvika att ofta boka om möten – visar respekt för teamets tid.
- Sätta tydliga mål – ger medarbetarna en vägledning mot framgång.
Egenomsorg är inte själviskt. Det är nödvändigt. När chefer presterar på topp gynnas deras team. Genom att föregå med gott exempel både i arbetsrutiner och hälsovanor kan chefer skapa en välmående och motståndskraftig teammiljö.
Praktiska exempel för chefer och team
Så vad kan chefer göra för att förbättra sin egenomsorg, och vad behöver prioriteras?
För chefen
Som jag har sagt behöver vi först börja med chefen och se till att hen befinner sig på rätt plats mentalt innan vi pratar om teamet.
Vi tittar på några saker som chefer behöver ta hand om för att optimera sin egen prestation och sitt välbefinnande.
Medveten närvaro och stresshantering
Praktisera tekniker för medveten närvaro, som meditation, andningsövningar eller yoga. Att helt enkelt ta 10 minuter om dagen till meditation kan minska stressen avsevärt.
Stresshantering kan innebära något så enkelt som att skriva dagbok eller så komplext som att prata med en terapeut.
Fysisk hälsa
Inför regelbunden träning i din rutin, oavsett om det innebär att avsätta tid för den under arbetsdagen eller att spela i den lokala fotbollsligan på kvällen. Oavsett vad du väljer att göra för att upprätthålla den fysiska hälsan behöver kroppen utmanas för att sinnet ska fungera på topp.
Även om en morgonlöpning eller ett yogapass på kvällen kan ge mer energi och minska stress, är en balanserad kost och tillräckligt med sömn också viktiga delar av att bibehålla höga energinivåer och fokus.
Balans mellan arbete och privatliv
För chefer och ledare, precis som för alla andra, är det viktigt att sätta tydliga gränser mellan arbete och privatliv om de ska kunna uppnå någon form av balans mellan arbete och privatliv.
Undvik att läsa e-post efter en viss tid på kvällen. Oavsett om det gäller Slack, sms eller e-post bör du stänga av aviseringar efter en viss tid och ställa in automatiska svar så att andra vet när de kan förvänta sig ett svar.
Ta också regelbundna pauser under arbetsdagen. Korta pauser kan öka produktiviteten och minska risken för utbrändhet.
Utforska strategier för välbefinnande
Som chef är det ditt ansvar att inspirera medarbetarna att tänka på sitt välbefinnande. Men det kanske inte alltid känns naturligt. Det är sannolikt att du behöver inspiration på vägen.
Forskning om posttraumatisk utveckling och traumamedvetet ledarskap kan lära chefer att inte bara känna igen tecken på stress hos sig själva och sina team, utan också ge en färdplan för att förändra den berättelse inom oss som driver stressen.
Oavsett om du hämtar idéer från innehåll om välbefinnande i sociala medier eller prenumererar på ett nyhetsbrev om välbefinnande behöver du göra efterforskningar och fortbilda dig kring hur du kan hjälpa människor att etablera goda vanor för välbefinnande.
För dina team
När du har satt dina gränser och får ut mer av din egen prestation kan du börja sprida dina strategier och idéer till dina team.
Några saker som kan hjälpa dem att bli mer produktiva och nöjda är:
Inför tekniska arbetssätt
Använd projektledningsverktyg för att förbättra samarbetet och effektivisera processerna. Om företaget inte har rätt verktyg kan du uppmuntra dem att undersöka nya verktyg och ta fram ett beslutsunderlag som visar hur de har kunnat övervinna viktiga affärsutmaningar med hjälp av verktyget.
Ge tillgång till utbildningsmaterial, coachning och onlinekurser för kontinuerligt lärande. Det hjälper dina medarbetare att känna sig engagerade och uppskattade.
Det finns också en mängd plattformar för medarbetares välbefinnande. Var öppen för feedback om dem ni använder för närvarande och överväg att testa andra som kan visa sig vara mer engagerande och effektiva för dina medarbetare.
Samarbeta bättre
Granska hur ni genomför möten för att identifiera vilka möten som kan tas bort, kortas ned eller struktureras bättre för att undvika onödig tidsåtgång. Du bör också överväga hur era möten kan bli mer inkluderande.
Organisera regelbundna brainstormingsessioner, helst på plats om det är möjligt, för att uppmuntra ett flöde av idéer från olika teammedlemmar och främja kreativiteten.
Uppmuntra en kultur med öppen kommunikation där teammedlemmarna känner sig bekväma med att dela sina tankar och sin feedback, vilket leder till effektivare samarbete och problemlösning.
Uppmuntra mindfulness
Inför mindfulnesspauser under dagen. Uppmuntra teammedlemmarna att ta korta pauser för att meditera eller koppla av, och överväg att hitta en handledare som kan hålla i en guidad meditation som ni deltar i.
Följ upp detta genom att föregå med gott exempel. Det kan ta sig många uttryck, men att dela med dig av hur du hittar stunder av närvaro under dagen är ett av de mest effektiva.
Ge tillgång till resurser för stresshantering, till exempel välbefinnandeprogram eller dagar för psykisk återhämtning.
Främja fysisk hälsa
Organisera träningstävlingar för teamet eller gemensamma träningspass. En stegräkningstävling kan vara ett roligt sätt att främja fysisk aktivitet.
Erbjud webbinarier om kost och ett hälsosamt liv, och främja tillgången till resurser för välbefinnande.
En annan viktig del av att stödja den fysiska hälsan är att se till att människor har tillgång till hälsosamma mellanmål på arbetsplatsen. Många kontorsjobb utförs i stillasittande miljöer. Att erbjuda fet och processad mat med lågt näringsinnehåll hjälper inte människor att prestera på topp på jobbet.
Uppmuntra promenadmöten eller något annat som möjliggör rörelse när det är möjligt
Stöd balansen mellan arbete och privatliv
Respektera den privata tiden. Undvik att skicka arbetsrelaterad e-post efter arbetstid och uppmuntra teammedlemmarna att koppla bort arbetet. Precis som du måste se till att sätta gränser för att kunna släppa arbetet, måste du se till att de kan göra detsamma.
Erbjud flexibla arbetstider eller möjligheter till distansarbete för att hjälpa medarbetarna att bättre hantera sina privatliv och yrkesliv. Distansarbete kanske inte är populärt bland chefer som är mer intresserade av kontrollstrategier och maktdynamik, men det hjälper dina medarbetare att koppla bort från arbetet och prestera bättre.
Effektiva chefer som tar hand om sitt eget välbefinnande och leder genom att föregå med gott exempel kan skapa en positiv, produktiv och hälsosam arbetsmiljö. Det är så du får mer produktiva, friskare och lyckligare medarbetare. Fokusera på detta, så kommer resultaten.
