I dette afsnit får Tim selskab af Megan Warren, en coach inden for ledelse på direktørniveau med speciale i følelsesmæssig modstandskraft og selvledelse. Lyt med, når de dykker ned i emnerne selvledelse, det at blive en modig leder, og hvordan man holder op med at lede ud fra frygt og begynder at lede ud fra kærlighed.
Højdepunkter fra interviewet
- Megan er coach inden for følelsesmæssig modstandskraft. På det seneste har hun især fokuseret på klienter, der kæmper med overvældelse og udbrændthed. [1:39]
- Megan kommer fra USA, men bor i øjeblikket i Schweiz, hvor hun har boet i 12 år. Hun arbejder meget med forskellige FN-agenturer og også med individuelle klienter. [2:45]
- For Megan handler det at være leder om at skabe forbindelse. Alle kan lære mange af de færdigheder, de har brug for, for at stå i spidsen for en organisation, men at kunne træde ind i et rum med nærvær, sætte en stemning og inspirere mennesker er noget helt andet. Og for at kunne gøre det skal man være selvsikker og have det godt med sig selv. [3:18]
Ledelse handler i høj grad om at lede indefra.
Megan Warren
- Ikke alle ledere kan træde ind og skabe forbindelse til mennesker, fordi mennesker er jeres aktiver. De er virksomhedens hjerte. Hvis du kan skabe forbindelse til dem og inspirere dem, forvandler du din virksomhed. Og for at kunne gøre det skal du også skabe forbindelse til dig selv. [3:50]
- Når Megan hører udtrykket "skab en bedre arbejdsverden", er det første, hun kommer til at tænke på, 'livsstil'. Det handler om at få kontakt med og berøre menneskers menneskelighed. Det kan man igen gøre gennem forbindelse, ved virkelig at lytte til mennesker og ved at høre dem. [4:45]
- Der er mange udfordringer, som vi står over for på arbejdspladsen, og for at navigere gennem disse udfordringer skal vi være bevidste om selve udfordringen. [6:58]
Jo mere bevidst du kan blive, desto bedre står du, fordi det er dér, du kan begynde at regulere dine følelser, hvilket er en af de vigtigste ting, du har brug for i ledelse.
Megan Warren
- Hvis vi er bevidste om, hvad der foregår, giver det os mulighed for at ændre og justere den måde, vi møder verden på. Når du kan holde en pause, trække vejret og nulstille dig selv, har du ændret dit resultat. Du har sparet dig selv for en masse tid og energi. [9:47]
- Megan fortalte en personlig historie om, hvordan hun var leder for et team på 20 personer. Baseret på hendes erfaring er det så vigtigt at holde en pause, fordi du som leder er nødt til at skrue op for din energi og yde dit bedste for at skabe den samme følelse af samarbejde, fællesskab, inspiration og begejstring. Det er virkelig en utrolig gave, ikke kun til de mennesker og medarbejdere, du arbejder sammen med, men også til dig selv, fordi resultatet og de idéer, der opstår på et møde, hvor folk føler sig begejstrede, vil være meget anderledes end når folk føler sig uengagerede og keder sig og bare gerne vil væk derfra. [12:09]
- For Megan handler selvledelse om selvstyring. Det handler om fra begyndelsen at forstå den grundlæggende iagttagelse og bevidsthed gennem stadierne, hvor man bliver i stand til at regulere sine følelser og ændre den måde, man møder verden på, til at blive i stand til at gøre det samme med andre. [16:31]
- Ifølge Megan er komponenterne i selvledelse, som er nødvendige for at begynde at blive en modig leder, indre selvbevidsthed og følelsesmæssig regulering. [19:49]
Relationer er altid en ligning. Du er en variabel, den anden person er en variabel, og du får et resultat. Så hvis du vil ændre resultatet, ændrer du din egen variabel, fordi du ikke har kontrol over den anden person.
Megan Warren
- I forhold til ledelse og det at blive en modig leder er det vigtigt at have en indre bevidsthed og derefter være i stand til at regulere sig selv følelsesmæssigt »i øjeblikket«, hvilket enten kan indebære at bede om tid eller praktisere mindfulness-teknikker, og det kan du gøre, selv når du står ansigt til ansigt med nogen. [24:01]
- Hvis du befinder dig i en situation, hvor du arbejder meget og føler, at det ikke bliver anerkendt, er en af tingene, du kan gøre, at måle din værdi ud fra dine fremskridt. Mål ikke din værdi ud fra din opgaveliste eller din opgaveliste. [28:29]
- Hvis du er en virkelig modig leder, ønsker du at skabe et miljø, hvor dine medarbejdere trives. Og for at gøre det skal du se tilbage på de fremskridt, du har gjort, når et teammedlem kommer ind, og du skal tildele vedkommende et nyt projekt. [29:44]
- At lære at lede indefra kan påvirke din bundlinje. Og når du leder med kærlighed, skaber du det rum, hvor dit team kan reagere med kærlighed. Så får du et andet resultat, selv hvis de stadig er fyldt med frygt. [40:20]
- Når du tænker over, hvor godt du leder, hvor godt du mærker efter hos dig selv, hvor godt du regulerer dine følelser og reagerer i stedet for at handle impulsivt – så vær overbærende over for dig selv, for ingen er perfekte. [41:24]
- Én ting, du kan gøre i dag for at begynde at blive en modig leder, er at mærke efter hos dig selv én gang i dag og blot undersøge, hvordan du har det med dig selv. Er du anspændt, eller har du trukket skuldrene op? Hvis ja, hvorfor? Tænk derefter over, hvordan det påvirker alt det, du gør den dag, og hold en pause og træk vejret. [43:40]
Mød vores gæst
Megan Warren er iPEC-certificeret coach med speciale i Energy Leadership og COR.E Dynamics – Transitions og har mere end 15 års international erfaring med partnerskaber, forretningsudvikling og projektledelse på tværs af flere lande. Efter at have arbejdet i både den offentlige og private sektor har Megan stor erfaring med mennesker og forandringsledelse. I 2019 lancerede Megan sin coachingvirksomhed, Megan Warren Coaching, og begyndte at arbejde med individuelle kunder og virksomhedskunder samt afholde workshops om specifikke emner.
Kernen i godt lederskab er forbindelse. Først forbindelsen til dig selv og derefter forbindelsen til andre.
Megan Warren
Relaterede links:
- Bliv medlem af People Managing People-fællesskabet
- Tilmeld dig nyhedsbrevet for at få vores seneste artikler og podcasts
- Se Megans websted
- Få kontakt med Megan på LinkedIn
- Følg Megan på Instagram
- Tilmeld dig Megans YouTube-kanal
- Få kontakt med Megan på Facebook
Relaterede artikler og podcasts:
- Om People Managing People-podcasten
- Hvorfor du føler dig umotiveret på arbejdet, og hvordan du bliver inspireret igen
- Den hemmelige kode til fremragende ledelse
- Transformationsledelse: Sådan inspirerer du andre til at blive bedre
- Sådan leder du modigt i mødet med konflikter
- Ledelsesudviklingsprogrammer: Hvad er de, og hvorfor har du brug for et?
- Led med dine værdier
- Hvad er efterfølgerplanlægning? Sådan udvikler du dine næste ledere
- Sådan tager du ejerskab over dine følelser og leder med sårbarhed
- Sådan skaber du en stærk arbejdspladskultur med coaching (med Lisa Martin)
Læs transskriptionen:
Vi er i gang med at afprøve transskription af vores podcasts ved hjælp af et softwareprogram. Tilgiv venligst eventuelle tastefejl, da botten ikke er korrekt 100 % af tiden.
Megan WarrenNår det handler om lederskab og om at blive en modig leder, mener jeg, at det handler om at have en indre bevidsthed, være opmærksom på, at dette er en udløser for dig, og derefter være i stand til i øjeblikket at regulere dig selv følelsesmæssigt, enten ved at bede om tid eller ved at praktisere mindfulness-teknikker. Og du kan gøre det, selv når du står ansigt til ansigt med nogen.
Tim ReitsmaVelkommen til People Managing People-podcasten. Vi har en mission om at skabe en bedre verden på arbejdspladsen og hjælpe dig med at opbygge glade og produktive arbejdspladser. Jeg er din vært, Tim Reitsma, og i dag har jeg fornøjelsen af at få selskab af Megan Warren — en resilienscoach, der hjælper klienter med at finde selvtillid og udvikle en sund balance mellem arbejdsliv og privatliv ved at lære, hvordan man leder indefra.
Har du nogensinde bare mistet besindelsen på arbejdet? Altså virkelig mistet den eller mødt op fuldstændig tømt for energi? Det ved jeg, at jeg har, og desværre er svaret ja på begge spørgsmål. Men i denne episode lærer du, hvor vigtigt det er at holde en pause, finde fodfæste og møde op med den energi, du har brug for til at lede.
Hej Megan, det er en stor fornøjelse at have dig med i People Managing People-podcasten. Det har været lidt af en rejse at nå hertil, men jeg glæder mig virkelig til vores samtale i dag. Velkommen.
Relateret læsning: Opbyg resiliens ved hjælp af 3 R-teknikken
Megan WarrenDet er en fornøjelse at være her. Mange tak, fordi du inviterede mig.
Tim ReitsmaFør vi går i gang, vil du så fortælle vores lyttere lidt om dig selv og om, hvad du arbejder med?
Megan WarrenSelvfølgelig. Jeg er coach i følelsesmæssig resiliens. På det seneste har jeg især fokuseret på klienter, der kæmper med overvældelse og udbrændthed. Jeg tror, at mange af os oplever, at systemet nærmest er indrettet efter kvantitet frem for kvalitet. Man møder på arbejde og bliver konfronteret med en opgaveliste, som man ikke kommer igennem.
Og derfor møder man ind med en følelse af at være en fiasko og går hjem med den samme følelse, fordi man måler sin værdi ud fra, hvor langt man kom på opgavelisten. Det er umuligt, for med den enorme mængde arbejde, vi har, er mange organisationer af den ene eller anden grund ikke ordentligt bemandet.
Derfor vågner selv de bedste og dygtigste om morgenen og ønsker, at tingene var anderledes. Jeg arbejder med mennesker om, hvordan de håndterer det og kommer igennem det. Det er lidt om min virksomhed.
Jeg kommer oprindeligt fra USA, men bor i øjeblikket i Schweiz. Jeg har boet her i omkring 12 år og har arbejdet meget med forskellige FN-agenturer og individuelle klienter.
Relateret læsning: Hvad er software til opgavestyring, og hvordan kan det hjælpe dig?
Tim ReitsmaI dag skal vi have en god samtale om lederskab og alt, hvad der hører dertil — modigt lederskab og selvledelse. Men før vi går ind i den del af samtalen, er der to spørgsmål, jeg gerne vil stille.
Det første er: Hvad vil det sige at være leder?
Megan WarrenDet er faktisk et rigtig godt spørgsmål. Jeg vil sige, at kernen i godt lederskab først og fremmest er forbindelsen til dig selv og derefter forbindelsen til andre. Mange mennesker kan starte en virksomhed, uanset om det er en lille virksomhed eller en stor organisation med tusindvis af medarbejdere. Det kræver bestemte færdigheder, som man kan lære på en uddannelse, for eksempel prognoser og analyse.
Men ikke alle ledere kan træde ind ad døren og skabe forbindelse til mennesker, fordi mennesker er organisationens aktiver. De er virksomhedens hjerte. Hvis du kan skabe forbindelse til dem, inspirerer du dem, og du forvandler din virksomhed. Det er utroligt. Og for at gøre det tror jeg fuldt og fast på, at du også skal skabe forbindelse til dig selv.
Relateret læsning: Klar til 2023? Her er 3 tips, der kan hjælpe dig med at skille dig ud som leder
Tim ReitsmaDet begynder med dig selv. Helt sikkert. Jeg hørte for nylig et udsagn på et webinar: Hvis vi hører til, bliver vi. Hvis vi ikke gør, går vi. Jeg synes virkelig, det indkapsler essensen af forbindelse. En del af forbindelse er at føle, at man hører til.
Det kommer vi tilbage til, men det andet spørgsmål, jeg altid godt kan lide at stille, er — hvad tænker du på, når du hører udtrykket “skab en bedre verden på arbejdspladsen”?
Megan WarrenJeg tænker på to ting. Det første er livsstil. Vi tilbringer så meget af vores liv på arbejdet, at det bør være et sted, hvor vi gerne vil være. Hvordan gør man det? Ved at få kontakt til og berøre menneskers menneskelighed. Og det gør man igen gennem forbindelse, ved virkelig at lytte til mennesker og høre dem.
For at gøre det vender jeg tilbage til mit oprindelige punkt: Du skal være forbundet med dig selv. Jeg tror, vi kan udvikle relationer, der rækker ud over arbejdstiden, og virkelig forbinde os med mennesket bag. Jeg er mor, du er far, og der er andre dele af os, som vi tager med på arbejde.
Hvis vi kan se et 360-graders billede af et menneske og forstå alle de forskellige dele, der udgør personen, bliver det lettere at håndtere konflikter på arbejdspladsen. Vi tilbringer vores liv der, så lad os ændre måden, vi skaber forbindelse på arbejdet, og gøre det til et sted, hvor vi gerne vil engagere os, bringe vores energi med og møde op med glæde.
Relateret læsning: Software til 360-graders feedback i medarbejdervurderinger
Tim ReitsmaUanset om det er fysiske eller virtuelle døre, skal det stadig være et sted, hvor vi gerne vil møde op, og hvor vi glæder os til at stå ud af sengen om morgenen. Det leder os ind i samtalen om modigt lederskab og selvledelse.
Megan WarrenJeg mener, at den første del af selvledelse er indre selvbevidsthed. En anden del er følelsesmæssig regulering. Du skal kunne lægge mærke til, hvad der foregår inde i din krop, forstå dine kropslige signaler og være opmærksom på, hvilken fortolkning du tillægger dem.
Når hjertet slår hurtigt, du sveder lidt, eller skuldrene spænder, skal du lægge mærke til det. Det handler helt grundlæggende om at være opmærksom på, hvad der foregår inde i kroppen, og hvad det betyder for dig.
I laboratoriet kan man ikke se forskel på frygt og begejstring. De skaber den samme kropslige reaktion. Forskellen ligger i den fortolkning, du tillægger reaktionen. Hvis du fortolker den som begejstring i stedet for frygt, fører det til et helt andet resultat.
Når du mærker, at du bliver udløst, kan du bede om tid, tage en pause eller bruge en mindfulness-teknik. Du kan for eksempel sætte fødderne i gulvet og fokusere på, hvordan de føles mod underlaget. Det hjælper dig med at nulstille dig selv i øjeblikket.
Relateret læsning: Tips til personaleledelse for nye og erfarne ledere
Tim ReitsmaDet er stærkt. Før du klikker ind på det næste virtuelle møde eller åbner døren til mødelokalet, så hold en pause og tag en dyb indånding. Du behøver ikke to timer for at tjekke ind med dig selv. Nogle gange er 30 sekunder eller et par minutter nok til at nulstille dig selv og vurdere, om du har den mentale kapacitet og energi, der skal til for at deltage i samtalen.
Megan WarrenJeg vil anbefale, at du tjekker ind med dig selv én gang i dag. Hvordan har du det? Er du anspændt? Er skuldrene trukket op? Hvis ja, hvorfor? Tænk over, hvordan det påvirker alt det, du gør den dag. Hold en pause, og tag en indånding.
Tim ReitsmaDet er stærkt. Hold en pause, og tag en indånding.
Tak, Megan, fordi du delte dine perspektiver og din visdom. Jeg har mange ting, jeg skal reflektere over, og mange gode pointer fra vores samtale i dag. Tak, fordi du ville være med.
Megan WarrenDet var en fornøjelse at være her. Jeg tror stærkt på, at vi skal ændre nogle af vores kulturer i arbejdslivet. Når jeg ser dygtige ledere, der føler sig som fiaskoer og er fyldt med frygt, skyldes det ofte, at de bekymrer sig så dybt. Hvis vi kan hjælpe dem, deres medarbejdere og hele organisationen med at forstå, at de arbejder så hårdt, fordi de er loyale og engagerede, skaber det et helt andet rum.
Tim ReitsmaDet gør det bestemt.
Tak for det, Megan.
Til jer, der lytter: Vi inkluderer oplysninger om, hvordan I kan komme i kontakt med Megan, i shownoterne og på vores sociale medier. Jeg opfordrer jer til at følge Megan på de sociale kanaler — hun deler masser af gode perspektiver.
Vi elsker også at få jeres feedback på vores podcasts. Hvis I har feedback, så lad os det vide. Det hjælper os med at udvikle os som organisation og hjælper mig som vært. Find os på alle jeres foretrukne lytteplatforme, og hav en rigtig god dag. Tak!
