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Mitarbeiter Wohlbefinden

Wellness-Aktionspläne: Ein Leitfaden für die psychische Gesundheit von Mitarbeitenden

Naomi Humber
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Naomi Humber
Naomi Humber Head of Mental Wellbeing, Bupa Health Clinics

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Während der Pandemie haben psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen aufgrund verschiedener Faktoren, die dem Arbeiten im Homeoffice zugeschrieben werden, zugenommen. Untersuchungen von Bupa ergaben, dass ein Drittel der britischen Erwachsenen glaubt, dass das Arbeiten im Homeoffice ihre psychische Gesundheit negativ beeinflusst, während fast ein Viertel (23 %) angibt, dass ihr Selbstvertrauen darunter gelitten hat.  […]

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Während der Pandemie haben psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen aufgrund verschiedener Faktoren, die dem Arbeiten im Homeoffice zugeschrieben werden, zugenommen.

Untersuchungen von Bupa ergaben, dass ein Drittel der britischen Erwachsenen glaubt, dass das Arbeiten im Homeoffice ihre psychische Gesundheit negativ beeinflusst, während fast ein Viertel (23 %) angibt, dass ihr Selbstvertrauen darunter gelitten hat. 

Das Arbeiten von zu Hause aus hat dazu geführt, dass sich einige ungünstige Gewohnheiten eingeschlichen haben, wie zum Beispiel: 

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  • Unzureichende Pausen – führt zu geringer Produktivität und Erschöpfung. 
  • Ständiges Eingeloggtsein in digitale Arbeitssysteme – die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen.  
  • Wenig Austausch mit Kolleg:innen – das Gefühl der Verbundenheit geht verloren. 
  • Viele Videokonferenzen – Mitarbeiter:innen fühlen sich ausgelaugt. 

Als Reaktion darauf haben Unternehmen Programme für das Wohlbefinden der Mitarbeitenden entwickelt und in vielen Fällen Aktionspläne zum Wohlbefinden eingeführt, um Mitarbeitende zu unterstützen und ein besseres Arbeitsumfeld für mehr Wohlbefinden und eine gute psychische Gesundheit zu schaffen.

Führungskräfte müssen heute das Thema Wohlbefinden anführen, indem sie Mitarbeiter:innen dazu ermutigen, selbstbewusst, offen für Gespräche zu sein und sich bei Bedarf nicht zu scheuen, um Hilfe zu bitten. 

Was ist ein Wellness-Aktionsplan? 

Ein Wellness-Aktionsplan ist ein evidenzbasiertes System, das Mitarbeitenden hilft, gemeinsam mit ihrer Führungskraft Wege zu entwickeln, um ihre psychische Gesundheit zu stärken. 

Mitarbeitende erhalten die Möglichkeit, Probleme zu dokumentieren, die sie unwohl werden lassen könnten, sowie Maßnahmen und Bedingungen festzuhalten, die ihnen helfen, bei der Arbeit gesund zu bleiben. 

Diese Liste wird dann mit der Führungskraft oder einer benannten Kollegin/einem benannten Kollegen geteilt.  

Welche Vorteile bietet ein Wellness-Aktionsplan für Mitarbeitende und Führungskräfte? 

Psychische Probleme betreffen im Laufe ihres Lebens jede vierte Person und können sich erheblich auf Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit auswirken. Psychische Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gründen für langfristige Fehlzeiten.  

Führungskräfte, die einen Aktionsplan zum Wohlbefinden nutzen, haben einen besseren Einblick in ihre Mitarbeitenden—einschließlich deren Erfahrungen und Bedürfnisse. Dieses zusätzliche Wissen kann helfen, die individuellen Bedürfnisse angemessen zu erkennen und darauf einzugehen und trägt dazu bei, eine offene Teamkultur zu schaffen.  

Mitarbeitende, die ermutigt werden, offen darüber zu sprechen, was sie bei der Arbeit glücklich und gesund macht, fühlen sich stärker gehört und unterstützt.  

Was sollte ich als Führungskraft in einen Wellness-Aktionsplan aufnehmen? 

Damit ein Wellness-Aktionsplan wirklich effektiv ist, sollte er vollständig individuell angepasst sein – Sie und Ihr:e Mitarbeiter:in können ihn gemeinsam entwickeln. Enthalten sein sollten offene Fragen, zu denen mehrere Antwortmöglichkeiten angeboten werden, um den eigenen Zustand besser auszudrücken.

Beispielfragen: 

  • Wie fühlen und verhalten Sie sich, wenn Sie bei der Arbeit glücklich und gesund sind? 
  • Was hilft Ihnen, Ihre eigene psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen? 
  • Welche Maßnahmen zur Förderung von Wohlbefinden haben bei Ihnen in der Vergangenheit funktioniert (oder nicht funktioniert)? 
  • Welche Unterstützung oder Anpassungen stehen Ihnen bereits zur Verfügung oder benötigen Sie noch? 
  • Was könnte bei der Arbeit Ihre psychische Gesundheit oder Stress auslösen? 
  • Falls Sie sich psychisch unwohl fühlen, wie könnte sich das auf Ihre Arbeit auswirken? (Falls überhaupt) 
  • Welche Schritte unternehmen Sie, um bei der Arbeit mit Stress oder schlechter psychischer Verfassung umzugehen? 
  • Welche Unterstützung wäre von Ihrer Führungskraft hilfreich? 

Wie kann ich einen Wellness-Aktionsplan einführen? 

Wellness-Aktionspläne sollten allen Mitarbeitenden angeboten werden, auch Neueinsteigenden. Prüfen Sie, ob Ihr Unternehmen bereits eine entsprechende Vorlage bereitstellt. Die Wohltätigkeitsorganisation Mind bietet eine Beispielvorlage für einen WAP, die nützlich sein könnte.  

Vereinbaren Sie ein Treffen mit Ihrem Team, um alle Ideen für den Plan zu besprechen, einschließlich wie er aussehen könnte und welche Fragen Sie aufnehmen möchten. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeitenden, sich die Fragen anzusehen und Verbesserungsvorschläge zu machen, damit der Plan für alle am besten funktioniert.  

Seien Sie flexibel und denken Sie daran, den Plan regelmäßig zu überprüfen. 

Weitere Ressourcen:

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