Liderler Öz Farkındalıklarını Nasıl Geliştirebilir ve Daha Derin Bağlar Kurabilir?
Transkripti okuyun:
Podcast’lerimizi bir yazılım programı kullanarak yazıya dökmeyi deniyoruz. Bot her zaman yüzde 100 doğru çalışmadığı için lütfen yazım hatalarını mazur görün.
Timothy Reitsma
Farkında olduğumun farkındayım. Bu, öz farkındalığa sahip olduğum anlamına mı geliyor? Vay canına, bunu söylemek bile zor. Öz farkındalık nedir? Sadece nasıl olduğunuzu bilmek midir? Yoksa farkında olduğunuz için düşüncelerinizin ya da verdiğiniz tepkilerin her zaman doğru olduğunu düşünmek midir? Öz farkındalığın amacı nedir ve işletme sahipleri, ekip liderleri ya da kişisel yaşamlarımız açısından bize nasıl yardımcı olur? Günlük yaşamın telaşı içinde çoğu zaman kendimizi kontrol etme ve günlerimizin yönünü yeniden belirleme fırsatını kaçırıyoruz. Bugünkü konuğumuz Sean Burke, bireysel amacınız ve dünyada nasıl var olduğunuz konusunda daha fazla netlik sağlayan Checking In şirketinin kurucusu. Kendimiz için daha iyi bir dünya yaratmamıza, her seferinde kendimizi kontrol ederek yardımcı olacak bir araç geliştirdi.
Bizi dinlediğiniz için teşekkürler. Ben People Managing People’ın yerleşik sunucusu Tim Reitsma. İnsanları yönettiğimiz bu podcast’e hoş geldiniz; daha iyi liderlik etmek ve daha iyi yönetmek istiyoruz. Biz işletme sahipleri, kurucular ve girişimcileriz. Orta kademe yöneticileriyiz. Ekip liderleriyiz.
İnsanları yönetiyoruz. Evet, insan kaynakları işleri de yapıyoruz. Ancak en azından geleneksel anlamda İK değiliz. İnsanların ekiplerini ve kuruluşlarını daha etkili biçimde yönetmelerine ve onlara liderlik etmelerine yardımcı olma misyonuyla çalışıyoruz. Daha iyi liderlik etmek ve yönetmek istiyorsanız, daha iyi bir kurumsal lider ve daha etkili bir insan yöneticisi olmak istiyorsanız bize katılın. İnsanlarınızı ve kuruluşunuzu daha etkili biçimde işe almak, elde tutmak, yönetmek ve yönlendirmek için ihtiyaç duyacağınız ipuçlarını, püf noktalarını ve araçları bulmak üzere podcast’i dinlemeye devam edin. Programı dinlerken lütfen abone olun ve olup bitenlerden haberdar olmak için peoplemanagingpeople.com adresindeki e-posta listemize katılın. Sean, hoş geldin.
Bugün konuğumuz olduğun için gerçekten heyecanlıyım. Seninle birkaç yıl öncesine dayanan bir geçmişimiz var ve bu yeni şirketi kurarken seni ve yolculuğunu izledim. Bugün bize katıldığın için teşekkür ederim.
Sean Burke
Beni davet ettiğin için teşekkürler. Bunun hakkında konuşmak ve öz farkındalığın ne olduğunu, bu dünyada nasıl bir fark yarattığımızı rahatça sohbet ederek ele almak harika.
Timothy Reitsma
Bu kısa yönlendirmeyi sevdim. Dinleyicilerimiz ve basit düşünen zihnim için öz farkındalık nedir? Neden önemlidir?
Sean Burke
Kısa cevabı verebiliriz. Uzun cevap ise bütün bu podcast’i alır. Basitçe söylemek gerekirse öz farkındalığı, kim olduğumuzu ve başkalarının bizi nasıl gördüğünü gerçekten anlamak olarak değerlendiriyoruz. Ancak biraz daha geniş anlamıyla, içinde bulunduğumuz anda olmak, çevremizdeki dünyayla bağlantı içinde bulunmak ve bunun duygularımızı, düşüncelerimizi ve kendimizi nasıl ortaya koyduğumuzu nasıl etkilediğini anlamaktır.
Timothy Reitsma
Yani anda olmak, çevremizdeki insanlara sadece “hı hı” ve “evet” demekten daha fazlası. Yalnızca kendimizin değil, başkalarının da farkında olmak. Doğru mu?
Sean Burke
Kesinlikle. Hepimizin başkalarıyla daha derin bağlar kurmak istediğini düşünüyorum. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, davranışlarımızın başkalarını nasıl etkilediğini ve başkalarının davranışlarının duygularımızı nasıl etkilediğini anlamaktır. Çünkü günün sonunda, bu diğer davranışları nasıl yorumladığımızı düzenlemeyi seçebiliriz. Dolayısıyla anda olmak yalnızca kişinin kendisiyle ilgili değildir; o kişinin hemen çevresinde bulunan her şeyi de kapsar.
Timothy Reitsma
Girişimde, öz farkındalığa sahip olduğumu düşündüğümü söyledim. Bu, farkında olduğum anlamına mı gelir? Bu konudaki düşüncelerin neler?
Sean Burke
İtiraf etmeliyim ki ilk başta bunu dinlerken “Hmm… bununla nereye gidiyoruz?” diye düşündüm. Ancak gerçek şu ki CheckingIn’in üzerine kurulduğu temellerden biri, hatta en önemli ilke, basitlikle ilgili. Farkında olduğumun farkında mıyım? Bunun arkasındaki felsefeye girmeye başlarsak, anlamamız gereken en önemli şey, kendimize bize ne olduğunu ve çevremizde neler yaşandığını anlamamız için alan sağlayan basit bir soru sorup sormadığımızdır. Bu konunun derinliklerine girmeden söyleyeyim: Farkında olup olmadığımızın farkında mıyız? Ben bu soruyu yeniden ifade edip kendime sadece “Nasıl hissediyorum?” diye sorardım.
Timothy Reitsma
Girişimi açıklamanın çok basit bir yolu. Belki girişimde bunu kullanırım ve gerçekten “Nasıl hissediyoruz?” diye sorarım. CheckingIn’i kurmadan önce kendine bu soruyu ne sıklıkla soruyordun?
Sean Burke
Dürüst cevap: Hiçbir zaman. İlginç, çünkü seninle Tim, benzer bir programdan geçerken ve farklı düşünce ve etkinliklerin başımıza gelenleri nasıl etkilediğini anlamaya başlarken bunu fark ettim. Sonra bu duyguları içselleştirip başkalarını nasıl etkilediğimizi ya da bu duyguları nasıl ifade ettiğimizi anlamaya başladık; dersler de asıl burada öğreniliyor. Bu basit soruyu sormanın gücünü anlamadan önce, duyguların ve hislerin önemli olduğu bir dünyada büyüdüm. Ancak bu duyguları adlandırmayı ya da bir duygunun fiziksel olarak nasıl tepki vermeme neden olduğunu anlamayı bilmiyordum. Duygularımızın gücünü gerçekten Brue kursundan geçene kadar fark etmedim.
Timothy Reitsma
Dinleyicilerimiz için Sean’ın bahsettiği program, birlikte katıldığımız bir liderlik programıydı; aslında bir liderlik programından çok daha derindi. Her güne kendimize “Birden ona kadar bir ölçekte nasıl hissediyoruz?” sorusunu sorarak ve nasıl hissettiğimizi tanımlayan bir kelime seçerek başladık. CheckingIn’i indirirseniz ilk iki şeyin bunlar olduğunu görürsünüz: Kendinizi 10 üzerinden değerlendirin. Nasıl hissediyorum? Bunu tanımlayan bir kelime nedir? Bunu bir işletme sahibi olarak ya da bir ekibe liderlik ederken yapıyorsak, kendimizi kontrol etmek neden bu kadar önemli? Birden ona kadar bir ölçekte, neden bu kadar önemli?
Sean Burke
Çoğu insan duygusal zekâ geliştirmek ya da öz farkındalık uygulamak için ya fazla meşgul olduğunu, bunun çok pahalı olduğunu veya çok karmaşık olduğunu söyler. Biz de kendimizi kontrol etmenin bu basit uygulamasını bu üç engeli ele alacak şekilde nasıl hayata geçirebileceğimizi düşündük. İnsanların ne istediğini anlamak için müşteri geri bildirimleri ve anketler yaptık.
Kısa cevap şu: İnsanlar son derece basit, çok hızlı ve anlaşılması kolay bir şey istiyordu. Böylece “Sayın kaç? Kelimeniz ne?” sorularına ulaştık. Enerji düzeyinizi tanımlayan bir sayı ve o anda nasıl hissettiğinizi tanımlayan bir kelime. Bunun ötesinde, neden böyle hissediyor olabileceğiniz veya bu hisle ilişkili etkinliklerin neler olduğu konusunda ek bağlam ve açıklama ekleme seçeneğiniz var. Bu, belirli duygu veya his üzerinde biraz daha ayrıntılı düşünmenizi sağlar. Çoğu zaman düşüncelerinizi kâğıda ya da uygulamaya aktarmak da insanlar için iyileştirici oluyor. Zaman içinde, bunu kaydetmemiş olsaydınız fark etmeyeceğiniz farklı eğilimleri ve içgörüleri görmeye başlayabilirsiniz.
Timothy Reitsma
Bu, kurumsal bir ortamda çalıştığım dönemi düşündürüyor. İşimi düşünerek yatağa girer, işimi düşünerek uyanırdım. Hemen iş zihnine geçer ve yapmam gereken büyük işler listesini düşünürdüm. Aslında bu, çevremdeki insanları da etkilerdi; çünkü zihnim yalnızca yapmam gereken görevlere odaklanacak şekilde yeniden şekillenmişti. Bir süredir CheckingIn’i kullanıyorum. Sabah rutinimin bir parçası olarak kalkıyor, kahve içiyor, belki yürüyüşe çıkıyor ve sonra kendime “Bugün gerçekten nasılım?” diye soruyorum. Nasıl olduğumu anlatan bir kelime seçiyorum ve dürüst olmaya çalışıyorum. Çünkü sokakta yürürken insanlara “Nasıl gidiyor?” diye sorduğumuzda yaygın cevap nedir? “İyi.” CheckingIn ise bugün gerçekten nasıl olduğumuza dair kişisel duyguya iniyor. Bana göre bu, gün içinde kendimi nasıl ortaya koyacağımı yeniden çerçevelememe yardımcı oluyor. Örneğin sabah mutsuz uyanır, kendimi 10 üzerinden üç olarak değerlendirir ve günün kelimesini “mutsuz” seçersem, eşimle, çocuklarımla ve birlikte çalıştığım insanlarla bunu dikkate almam gerektiğini bilirim.
Sean Burke
Bence burada tam olarak nokta atışı yaptığın ilk ve en önemli şey, kendinize karşı savunmasız olabileceğinizi hissettiğiniz güvenli bir alan yaratmak. CheckingIn’i de bu nedenle geliştirmeye çalıştık. Kendinizi kontrol ederken burası yargılayıcı olmayan bir alan ve kontrollerinizin denetimi sizde. Gizli bilgilerinize erişemiyor veya onları göremiyoruz. Bu, gerçek benliğinizin derinliklerine inmenize olanak tanıyor. Kendinizi üç, mutsuz hissediyorsanız, bunu kabul etmeniz harika. O anda gerçekten böyle hissettiğinizi fark etmiş oluyorsunuz.
Ancak bu, sizin kim olduğunuz anlamına gelmez ve bu durumda kalmanız gerektiği anlamına da gelmez. Bu nedenle uygulamaya, insanların bu duygu veya histen uzaklaşmak isteyip istemediklerini seçmelerine ya da o duyguyla bir süre birlikte kalmalarına yardımcı olan bir yansıtma bölümü ekledik. Mevcut hissin ne olduğunu ve kaynağının ne olabileceğini düşünmelerini sağlıyor. Aynı zamanda bu histen uzaklaşmak isteyip istemediklerini soruyor. İstemiyorlarsa, onunla nasıl kalabilir ve ondan nasıl öğrenebilirler? Uygulamayı kendin için bu şekilde kullandığını duymak harika. Binlerce kişi de kendi hayatlarını daha iyi hâle getirmek için uygulamayı kendi yöntemleriyle kullanıyor. Bunun yalnızca iş yaşamınızla veya ev yaşamınızla ilgili olması gerekmez. Bunun gerçekten ayrı şeyler olduğuna inanmıyoruz. Kendinizi bütün hâlinizle ele alıyoruz. İşle ya da evle ilgili bir şey olsun, günün sonunda hepsi tek bir bütün. Bu nedenle kendinizi gerçekten kontrol edebileceğiniz ve bu duyguların sorumluluğunu alabileceğiniz güvenli bir alan olmak istiyoruz.
Timothy Reitsma
Bunu sevdim. Uygulamadan ya da arkasındaki teknolojiden bağımsız olarak gerçekten kendimize yönelmek ve kendimizi kontrol etmekle ilgili. En azından benim kişisel bakış açıma ve bu yaz birlikte olduğum insan çevresine göre, bunu pek iyi yapamıyoruz. Sonra bunu gün boyunca, hafta boyunca ya da her ne kadar sürerse yanımızda taşıyoruz. Sürekli üç seviyesinde ve mutsuz uyanıyorsak, tahmin edin ne oluyor? Bunun çevremizdeki insanlar üzerinde etkisi oluyor.
Sean Burke
Eğer durum buysa, bunu yönlendiren temel davranış nedir? Bundan öğrenebileceğimiz ne var? Değiştirmek istiyorsak anlamlı bir fark yaratabiliriz. Bence yaptığımız şeyi yaratmamızın temel nedeni de bu: İnsanların daha sağlıklı ve daha mutlu yaşamlar sürmelerini sağlamak.
Timothy Reitsma
CheckingIn’in kurucususun. Yolculuğun sırasında birkaç şirket daha kurdun. Şimdi uygulama alanına geçerken bu süreçte kendin hakkında neler öğrendin? CheckingIn’den, hatta katıldığımız programdan önce kendini kontrol etmediğini söyledin. Bu yolculukta kendin hakkında ne öğrendin?
Sean Burke
Son ortak kurucusu olduğum işletme ve ardından yeni koçum Judy Brooks’la tanışmam sayesinde, o deneyim ve şirketi kurma sürecinde öz farkındalığımın olmadığını fark ettim. Basitçe söylemek gerekirse, bunun kendimi, ortak kurucumu ve çalışanlarımın geri kalanını nasıl etkilediğini anlamıyordum. Duygularımın başkalarını nasıl etkilediğini anlamaya başladığım bu dönüşüm sürecinde şu farkındalık oluştu. Koçumun bana söylediği belirli bir sözü hâlâ hatırlıyorum: “Seni buraya getiren şey, seni oraya götürmeyecek.” Yaptığım her şeyi kuruluşun iyiliği için yaptığıma inanıyordum. Elimden gelen her şeyi verdiğime inanıyordum. Ancak gerçek şu ki bu, bana hizmet etmiyor olabilirdi.
Sonuç almaya, hesap verebilirliğe, stratejiyi, ekip çalışmasını ve kültürü birlikte oluşturmaya çalışırken insanların genel duygusal durumunu ve refahını gözden kaçırdım. Bu da şirketin elde edebileceği faydaya ve daha hızlı büyüyebilecek başarımıza zarar verdi. Bunun kişisel olarak ortak kurucumla ilişkimi olumsuz etkilediğini ve sonunda ikimizden birinin kendi yoluna gitmesi gerektiği kararına götürdüğünü düşünüyorum. Bu deneyim, o döneme dönüp bakmamı ve şirketten ayrılan kişi olarak bu deneyimden alabileceğim pek çok ders olduğunu fark etmemi sağladı. En büyük ve en dönüştürücü ders, kendimizi kontrol etme ve enerjiyle duygulara yönelme süreciydi.
Birkaç ay sonra, bunun hayatım üzerinde böylesine büyük bir etkisi olduysa başkaları için de aynı şeyi yapıp yapamayacağını merak ederek bu fikri denemeye başladım. Arkadaşlarım ve ailemle küçük bir beta testi yaptım ve benzer bir kontrol sürecini uygulamalarını sağladım. Onlar da olumlu geri bildirimlerini ve bu uygulamanın hayatlarında yarattığı etkiyi paylaşmaya başladı. Bu, daha geniş pazar doğrulamasına, varsayımları test etmeye ve ardından etkileşim oranlarını görmek için bir prototip geliştirmeye yöneltti. Bunların hepsi çok başarılı oldu ve sonunda uygulama mağazasında gördüğümüz CheckingIn’in ilk sürümünü geliştirdim. Evet, işler oldukça iyi gidiyor. Uygulamayı geliştirmeme yol açan yolculuk böyleydi.
Timothy Reitsma
Bu hikâyedeki açıklığın için gerçekten teşekkür ederim. Bunun, sende ve yolundaki gelişim hakkında çok şey anlattığını düşünüyorum. Eminim bu deneyim, şimdi bu yeni şirketi nasıl kurduğun ve yeni ekibine nasıl liderlik ettiğin üzerinde de derin bir etki yaratıyor. Duygularının başkalarını nasıl etkilediğinin farkında olmadığını söylemen çok önemli.
Öz farkındalık eksikliğinde, nasıl hissettiğimiz gerçekten dışa vurulur ve bunun başkalarını nasıl etkilediğinden emin olmayabilir, hatta bunu önemsemeyebiliriz. Niyetimiz en iyi olabilir, fakat yine de bir etkisi olur. Bu kişisel gelişim yolculuğunu seviyorum. Senin çalışkan, çok zeki ve iyi niyetli biri olduğunu biliyorum. Ancak son kuruluşundan ayrılmanla sonuçlanan büyük değişim ve geçişten geçerek “Benimle neler oluyor, nasıl daha fazla öz farkındalık geliştirebilirim ve olayları farklı görebilirim?” sorularına yöneldin. Bu nedenle sana teşekkür ederim.
Sean Burke
Teşekkür ederim. Görmeye başladığım en önemli şeylerden biri, başkalarının da kendi duygu ve düşüncelerinin sorumluluğunu almaya başlaması ve bunun nihayetinde başkalarını nasıl etkilediğini fark etmesi. Bununla kastettiğim şu: Bu sorunun hangi parçasında benim payım var? İki çalışma arkadaşımız arasında ya da müşterilerle bir sorun olduğunda, artık geri çekilip odaklandığımız şeylerden biri, bu denklemde benim payımın ne olduğu ve o parçayı anlamaya nasıl yoğunlaşabileceğim. Nihayetinde kontrol edebildiğim bölüm burası. En arzu edilen ya da en yararlı sonucu elde etmek için bu bölüme odaklanabilirim.
Timothy Reitsma
Bu yaklaşım senin için tamamen yeni değil ama uyguladığın bir şey. Bir pratik. Herkese doğal olarak gelen bir şey değil.
Sean Burke
Kesinlikle. Bazen daha doğal geliyor, bazen de hata yapıyoruz. Bunun insan olmanın bir parçası olduğunu düşünüyorum. “Belki buna farklı bir şekilde yaklaşabilirdim” diyebilmek, düşünerek hareket etmek ve hiçbir şeyin kusursuz olmayacağını anlamak önemli. Sürekli neşe veya mutluluk hâlinde yaşamayacağız. Belki biraz daha korkulu ya da kaygılı olduğumuz zamanlar, en iyi hâlimizle ortaya çıkmamızı sağlayabilir. Ancak bunun yalnızca bir kısmı motivasyon sağlayabilir; ne zaman onu açacağımızı ve ne zaman gazdan ayağımızı çekeceğimizi bilmek gerekir. Öz farkındalığın gerçek gücü burada ortaya çıkar. Çünkü duygularımızı belirli davranışları yönlendirmek veya yaşamak istediğimiz belirli hisleri ve duyguları değiştirmek için kullanıyoruz. Böylece gerçek benliğimizle hayatımızı yaşayabiliyoruz.
Timothy Reitsma
Bunu sevdim. Kuruluşlar veya ekipler oluştururken en iyi niyetlere sahibiz. Büyük bir ekibin üyesi olan dinleyicilerimiz için de kendimizi ve çevremizdeki insanları kontrol etmenin kuruluşlarımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bir kuruluşta çalışırken birkaç yıl önce kendimi kontrol etmenin bir biçimiyle tanıştım ve bunu ekibime getirdim.
Her sabah ekibimle yaklaşık yedi dakikalık bir toplantı yapıyorduk. Bir daire şeklinde duruyor ve iki soruyu yanıtlıyorduk: Birden ona kadar bir ölçekte nasıl hissediyorum, enerji düzeyim ne ve bunu tanımlayan bir kelime ne? Başlangıçta tuhaftı. İnsanlar sürekli yedi ve iyi diyordu. Ancak birkaç hafta sonra ve yeniden oluşan bu güven duygusuyla birlikte insanların savunmasızlaştığını görmeye başladık. İnsanlar “Ben dördüm. Kişisel bir sorun nedeniyle dün gece hiç uyuyamadım” demeye başladı. Bir lider olarak bundan heyecan duydum; çünkü hem savunmasızlığı hem de ekip çalışmasını geliştiriyorduk. Birisi düşük bir sayı söylediğinde ekip daire içinde birbirini destekliyordu. Bu, “Öğle yemeğinde ne yaptın, hayatında neler oluyor?” düzeyinden çok daha derindi. Kişisel öz farkındalık ve kişisel kontrol var. Peki bunu bir ekip ortamına taşımak hakkında ne düşünüyorsun?
Sean Burke
Bu harika bir soru. Kendimizi kontrol etmeyi çalışma kültürüne taşımayı güçlü biçimde savunuyorum. Bunu hâlihazırda uygulayan şirketlerden aldığımız en önemli geri bildirimlerden biri, tüm ekip üyeleriyle daha derin bir bağ geliştirmeye başlamaları. Bir zamanlar biri yalnızca “Nasılsın?” “İyiyim, sen?” diyebilirken, konuşma çok daha derinleşiyor ve daha fazla ilişki kurmaya başlıyoruz. Daha fazla empati, daha fazla açıklık ve kiminle çalıştığımızı gerçekten anlamaktan kaynaklanan daha güçlü bir ekip çalışması oluşuyor. Uygulamayı kullanan şirketlerde gördüğümüz şeylerden biri, kültürün verimliliği en üst düzeye çıkarmaktan çalışan deneyimini en üst düzeye çıkarmaya yönelmesi.
Bu şirketlerdeki insanların söylediği şu: Şirket artık beni bir birey olarak ve içinde bulunduğum kuruluşta kendine özgü bir deneyim yaşayan biri olarak kabul ediyor. Çalışanlarımıza iş yerinde gerçek benlikleri olabilecekleri kişiselleştirilmiş bir deneyim sağlayabilirsek, gerçek benliklerimizi işe getirdiğimiz çeşitlilikten kuruluş olarak faydalanırız. Yaratıcılığın, ekip çalışmasının ve liderliğin gücü de burada ortaya çıkar. Bunu güçlü biçimde destekliyorum. Özellikle yeni kuşakların iş gücündeki payı artarken ve kişiselleştirilmiş deneyimler isterken, bu ihtiyaçları karşılamaya başlayabileceğimiz yollardan biri olduğuna inanıyorum.
Timothy Reitsma
Ekibinizde kendini kontrol eden, kendisini üç veya dört olarak değerlendiren ve gerçekten zorlanan birinin olduğunu düşün. Sonra ofise geliyor ve lider olarak bunu fark etmiyoruz. Kendimi onların yerine koymaya çalışıyorum.
Lider olarak yalnızca kuruluştan sorumlu değiliz. Şirketlerimizde bütün bu eğlenceli ve gösterişli ayrıcalıkları sağlamak zorunda olmayabiliriz; ancak çalışanlarımızdan ve en başından itibaren derin bir güven duygusu yaratmaktan sorumluyuz. İnsanların mutlu olup olmadığını, heyecanlı mı yoksa zorlanıyor mu olduğunu bilmek istiyorum. Birbirimizi nasıl destekleyebiliriz? Kendimi üç ve mutsuz hissediyorsam işe gidip otoparkta oturmak ve işimi yapabilmek için yüzüme zoraki bir gülümseme yerleştirmek zorunda kalmamalıyım. Tahmin edin ne olacak? Yaratıcılık düşecek. İş ahlakı düşecek. Ekip çalışması duygusu düşecek. Bu nedenle ekiplerimizin farkında olmak çok önemli. Ancak bu kendimizle başlar. Örnek olarak liderlik etmeliyiz.
Sean Burke
Kesinlikle. Ortada milyonlarca istatistik var. Ancak sigorta taleplerinin artan maliyetlerine baktığınızda en büyük payın maluliyet taleplerinden geldiğini görüyorsunuz. Bunun bir numaralı nedeni ruh sağlığı. Bu nedenle bütünsel yan haklar paketine baktığımızda ruh sağlığı önemli bir bileşen hâline geliyor. Farklı kaynaklar sağlamak yalnızca bireye fayda sunmakla kalmayacak, kuruluşlar da bunun karşılığını görecek; çünkü daha sadık çalışanlarınız olacak. Daha güçlü ve daha iş birlikçi ekipleriniz olacak. Günün sonunda daha fazla öz farkındalığa sahip olmak herkes için iyi. Ulaşmaya çalıştığımız şey de bu.
Timothy Reitsma
Yine aynı noktaya geliyoruz. Kendimizi kontrol etmek için çok meşgul olduğumuzu ya da ekiplerimizin gerçekten nasıl olduğunu görmek için onlarla ilgilenmeye vaktimiz olmadığını söylemekten vazgeçmek çok önemli. “Sean, nasılsın? İyiyim. Tim, nasılsın? İyiyim” demek kolay. Ancak bu soru beni gerçekten çıldırtıyor; çünkü hiçbir zaman gerçek bir cevap alamıyoruz. Bu, çevremizdeki insanların, ekiplerimizin ve kendimizin üretkenliğini ve sağlığını etkiliyor. Yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruh sağlığını da.
Bir süredir CheckingIn’i kullanıyorum. Geçen yılın sonlarında zor bir dönemden geçiyordum ve nasıl olduğumu görmek için uygulamayı kullanıyordum. Mutlu değildim; oldukça zor bir süreç yaşıyordum. Her sabah bir kontrol eklemek, neler olduğunu, nasıl olduğumu ve gün içinde kendimi nasıl ortaya koyacağımı çerçevelememe gerçekten yardımcı oldu. Aynı zamanda yardım istememe de olanak verdi. Bence bunun çok önemli bir parçası bu. Sürekli heyecanlı ve mutluysak harika; bu neşeyi iş yerlerimize yaymalıyız. Ancak istatistiksel olarak hepimiz sürekli mutlu değiliz. Kuruluşlarımızda, arkadaş gruplarımızda, kendimizle ve partnerlerimizle bu güvenli alanı nasıl yaratabiliriz? Bu konu benim için çok önemli. Düşüncelerin neler?
Sean Burke
Aldığımız tutarlı geri bildirimlerden biri, kendinizi kontrol etmenin ne kadar hızlı olduğuyla ilgili. Hiç kimse durup derin bir nefes almak, kendine “Nasıl hissediyorum ve şu anda ne kadar enerjim var?” diye sormak için fazla meşgul olduğunu söyleyemez.
O kısa anda kontrolünüzü yapmış olabilirsiniz. Kendimize en meşgul olduğumuzu söylediğimiz zamanlar, durup kendimizi kontrol etmemiz gereken zamanlardır. O anda nasıl hissettiğimizi, zamanımızı en iyi şekilde kullanıp kullanmadığımızı, üretken olup olmadığımızı ya da bizi rahatsız eden başka bir şey olup olmadığını görebiliriz. Belki gerçekten başka bir şey vardır. Belki de bunu bir kenara koymamız gerektiğini fark ederiz. En azından onu kabul etmiş oluruz ve ne zaman geri döneceğimizi kendimize söylemiş oluruz. İnsanların bu uygulamayı geliştirmemeyi seçmelerinin birçok nedeni var. Günün sonunda, içine ne koyarsanız onu alırsınız. Uygulamayı hiç indirmezseniz veya zaman içinde kontrollerinizi takip etmek ve nasıl olduğunuzu görmek için dijital bir izleyici kullanmazsanız sonuç alamazsınız.
Kendinizi kontrol etmenin en önemli faydası, yalnızca bu iki soruyu kendinize sormaktır. Bu nedenle bir uygulama indirmek istemeseniz bile bunu yapmanızı şiddetle öneririm. Elbette günün sonunda uygulamayı kullanmanızı isterim; ancak uygulamanın kendisini düzenli bir alışkanlık hâline getirirseniz sonuçları ve faydaları göreceksiniz. Tim, söylediğin gibi yalnız değilsin. Hayatımızda belirli duyguları yaşadığımız anlar ve dönemler söz konusu olduğunda hepimiz bunu deneyimliyoruz. Toplumun bazı düşünce ve duyguları daha olumsuz olarak göstermesi nedeniyle böyle bir dönemden geçiyorsak, kendimizi kontrol etmek ve hayatımızda neler olduğuna bakmak daha da önemli.
Döngüsel duygularımız ve hislerimiz var. Herhangi bir zamanda neşe, mutluluk, heyecan ve merak anları yaşayabiliriz. Bu nedenle o kesin duyguyu gerçekten tanımlayabilmek, adlandırabilmek ve ayrıntılı ifade edebilmek çok önemli. Bu nüanslı kelime dağarcığı, nasıl ve nereden yardım alabileceğimizi belirlemede büyük bir etken olacak. Ayrıca bu konuları kiminle konuşmak isteyebileceğimizi bilmemizi sağlayacak. Ruh sağlığı, kişisel iyilik hâli ve kişisel gelişim etrafındaki derin damgalama sona ermeli. Kendini kontrol etmek tek bir kişiye değil, farklı deneyimler yaşayan herkes için olabilir. İnsanların daha sağlıklı ve mutlu yaşamlar sürmesini sağlayacak olumlu sonuçlar doğuracaktır.
Timothy Reitsma
Sean, bunu sevdim. Bu konu hakkında birkaç saat konuşabiliriz. Kapanış yaparken dinleyicilerimize bu iki soruyu yeniden hatırlatmak isterim. Birbirimizi kontrol edelim. Bunu podcast’te şimdi yapalım. Sen başla; bana iki soruyu sor, ben de sana sorayım ve ardından bitirelim.
Sean Burke
Harika. Bu görüşmeden önce kendimi kontrol ettim ve pek bir şey değişmedi. Dokuzum ve neşeliyim. Biraz bağlam eklersem, bu sabah evde iki yaşındaki kızımla country müziği dinleyerek harika bir dans partisi yaptım.
Timothy Reitsma
Bunu sevdim. Ben de bu sabah çocuklarım okula gitmeden önce onlarla çizgi dansı yapıyordum. Benim kontrolümde enerji düzeyim ve nasıl hissettiğim sekiz. Bu sabah aklıma gelen kelime ise “minnettar”. Çok erken bir sabah yürüyüşüne çıktım ve hayatımda olup biten harika şeyler karşısında gerçekten minnettar hissediyorum. Gördüğünüz gibi, bu iki basit şeyi yapmak podcast’teki zamanlayıcıya baktığımda 30 saniyeden kısa sürdü ve beni güldürüp yüzümde bir gülümseme oluşturdu. Bu kadar kolay. Sean, bana katıldığın için çok teşekkür ederim. Program notlarında Checking In’e ve sana bir bağlantı ekleyeceğiz. Checking In’i Apple App Store’da bulabilirsiniz; Android sürümü de kısa süre içinde geliyor.
Bizi dinleyen herkese çok teşekkürler. Geri bildirimlerinizi ve yorumlarınızı her zaman duymak isteriz. People Managing People nokta com’a gidin. Hepinize harika bir gün dileriz.
