Vil du have et gladere, sundere team? Begynd med dig selv
Trivsel går begge veje: Virksomhedsledere fokuserer ofte på trivselsstrategier for andre, men ægte velvære indebærer også at integrere egenomsorg og mindfulness i deres egne rutiner.
Det handler om mere end blot at sætte et flueben: Fokus på trivsel bør ikke være en overfladisk opgave; det kræver oprigtighed og engagement i at skabe en ægte trivselskultur på arbejdspladsen.
Mindfulness: En leders bedste ven: Ved at integrere mindfulness-praksisser kan man forbedre beslutningstagningen og produktiviteten, hvilket i sidste ende gavner både ledere og deres teams på lang sigt.
Praktisk velvære, der styrker teamets resultater: Ved at integrere bestemte trivselsstrategier i de daglige rutiner kan ledere skabe en mere engageret, kreativ og robust arbejdsstyrke.
For virksomhedsledere fører emnet trivsel ofte ned ad et kaninhul af strategier, teknikker og trivselsplatforme, der giver os mulighed for at sætte kryds ved trivselsboksen, som regel for andres skyld, men lejlighedsvis også for vores egen.
I denne artikel vil jeg se nærmere på, hvordan ledere og de fleste virksomheder arbejder med trivsel, og hvordan ledere i sidste ende påvirker resultaterne af medarbejdernes trivselsprogrammer.
Forsøg på at løse problemet med L&D
De fleste virksomheder vil sige, at de ønsker mere produktive, sundere og gladere medarbejdere. Og derfor hældes der ifølge en nylig rapport fra Josh Bersin milliarder (ja, med stort M) af dollars i læring og udvikling i virksomheder verden over.
Continue Reading for Free
Create a free account to finish this article, plus get ongoing access to timely insights and practical resources.
Have an account? Log In
Dette omfatter træning i bløde færdigheder, hårde færdigheder, compliance og flere andre former for træning.
Mange af disse træningsforløb er designet til at øge produktiviteten, udvikle de færdigheder, der er nødvendige for at indtage en lederstilling, eller forbedre teamets resultater osv. Men skaber det resultater?
Hvis man kaster et hurtigt blik på arbejdslivet i dag, må svaret siges at være nej. Medarbejderne er mere stressede, mindre engagerede og mindre produktive, og lederne er mere overvældede end nogensinde før.
Det virker, som om vi forsøger at løse det forkerte problem og bruger penge på træning og halvfærdige trivselsprogrammer for medarbejdere, der ganske enkelt ikke skaber resultater på virksomhedens bundlinje.
Hvad nu, hvis vi i stedet fokuserede mere på at skabe fremragende personaleledere, der fokuserer på at tage vare på deres eget velbefindende, og lære dem at gå foran med et godt eksempel over for deres teams?
Vigtigheden af egenomsorg
Det er afgørende, at ledere tager vare på sig selv. Når ledere prioriterer deres eget velbefindende, sætter de et stærkt eksempel for deres teams. En sund og afbalanceret leder vil i højere grad skabe et positivt og produktivt arbejdsmiljø og inspirere sit team til at tilegne sig lignende vaner.
Ifølge en undersøgelse fra The Workforce Institute kan ledere påvirke deres medarbejderes mentale sundhed lige så meget som deres ægtefæller.
Dette understreger vigtigheden af, at ledere prioriterer deres mentale sundhed. Et støttende miljø kan i betydelig grad reducere stressniveauet for hele teamet. Når ledere tager vare på deres mentale sundhed, viser det, at de værdsætter trivsel, hvilket gør det lettere for medarbejderne at følge deres eksempel.
Effektiv ledelsespraksis og interaktioner er drevet af ledernes sindstilstand. En-til-en-møder er for eksempel et centralt område, hvor ledere kan demonstrere deres engagement i teamet og skabe forbindelser til medarbejderne.
Her er nogle andre ting, som ledere har tendens til at gøre bedre, når deres egne behov for egenomsorg bliver opfyldt.
- Lytte mere og tale mindre - sikrer, at medarbejderne føler sig hørt og værdsat.
- Følge op på de punkter, der er blevet drøftet - viser, at lederen er engageret og opmærksom.
- Undgå hyppige ændringer af mødetidspunkter - viser respekt for teamets tid.
- Fastlægge klare mål - giver medarbejderne en køreplan for succes.
Egenomsorg er ikke egoistisk. Det er nødvendigt. Når lederne er på toppen, får deres teams også gavn af det. Ved at gå foran med et godt eksempel både i arbejdspraksis og sundhedsvaner kan ledere skabe et velfungerende og modstandsdygtigt teammiljø.
Praktiske eksempler for ledere og teams
Så hvad kan ledere gøre for at forbedre deres egenomsorg, og hvad skal prioriteres?
For lederen
Som jeg har sagt, skal vi først begynde med lederen og sikre, at vedkommende er i den rette mentale tilstand, før vi taler om teamet.
Lad os se på nogle af de ting, ledere skal tage hånd om for at optimere deres egen præstation og trivsel.
Mindfulness og stresshåndtering
Praktisér mindfulness-teknikker som meditation, åndedrætsøvelser eller yoga. Blot 10 minutters meditation om dagen kan reducere stress betydeligt.
Stresshåndtering kan indebære noget så enkelt som at skrive dagbog eller noget så komplekst som at tale med en terapeut.
Fysisk sundhed
Integrér regelmæssig motion i din rutine, hvad enten det betyder at afsætte tid til det i løbet af arbejdsdagen eller at spille i din lokale fodboldliga om aftenen. Uanset hvad du vælger at gøre for at bevare en god fysisk sundhed, har kroppen brug for at blive udfordret, for at sindet kan fungere bedst muligt.
Selvom en morgentur eller en yogasession om aftenen kan øge energien og reducere stress, er en afbalanceret kost og tilstrækkelig søvn også afgørende for at opretholde et højt energiniveau og fokus.
Balance mellem arbejde og privatliv
For ledere og chefer er det, ligesom for alle andre, vigtigt at sætte klare grænser mellem arbejdsliv og privatliv, hvis de skal have nogen form for balance mellem arbejde og privatliv.
Undgå at tjekke e-mails efter et bestemt tidspunkt om aftenen. Uanset om det er Slack, sms'er eller e-mails, bør du slå notifikationer fra efter et bestemt tidspunkt og konfigurere autosvar, så folk ved, hvornår de kan forvente et svar.
Og hold regelmæssige pauser i løbet af arbejdsdagen. Korte pauser kan øge produktiviteten og reducere udbrændthed.
Undersøg strategier for trivsel
Som leder er det dit ansvar at inspirere medarbejderne til at tænke over deres trivsel. Men det føles måske ikke naturligt hele tiden. Det er sandsynligt, at du får brug for inspiration undervejs.
Undersøgelser af posttraumatisk vækst og traumebevidst ledelse kan lære ledere ikke blot at genkende tegn på stress hos sig selv og deres teams, men også give en køreplan for at ændre den fortælling i os, som driver denne stress.
Uanset om du henter idéer fra trivselsfokuseret indhold på sociale medier eller abonnerer på et nyhedsbrev om trivsel, bør du undersøge og løbende videreuddanne dig i, hvordan du hjælper mennesker med at etablere gode trivselsvaner.
For dine teams
Når dine grænser er på plads, og du får mere ud af din egen indsats, kan du begynde at udbrede dine strategier og idéer til dine teams.
Nogle af de ting, der kan hjælpe dem med at blive mere produktive og tilfredse, omfatter:
Implementering af teknologiske arbejdsmetoder
Brug projektstyringsværktøjer til at forbedre samarbejdet og strømline processerne. Hvis virksomheden ikke har det rigtige værktøj, kan du opfordre dem til at undersøge nye værktøjer og udarbejde et casestudie, der viser, hvordan de var i stand til at overvinde vigtige forretningsmæssige udfordringer ved hjælp af det.
Giv adgang til læring, coaching og onlinekurser for at understøtte løbende læring. Det vil hjælpe dine medarbejdere med at føle sig engagerede og investerede.
Der findes også en række trivselsplatforme for medarbejdere. Vær åben over for feedback om dem, I bruger i øjeblikket, og overvej at afprøve andre, som måske viser sig at være mere engagerende og effektive for dine medarbejdere.
Arbejd bedre sammen
Gennemgå den måde, I holder møder på, for at identificere, hvor møder kan fjernes, forkortes eller struktureres bedre, så unødvendigt tidsforbrug undgås. Du bør også overveje, hvordan dine møder kan blive mere inkluderende.
Organiser regelmæssige brainstormingsessioner, helst fysisk hvis det er muligt, for at fremme en strøm af idéer fra forskellige teammedlemmer og styrke kreativiteten.
Frem en kultur med åben kommunikation, hvor teammedlemmer føler sig trygge ved at dele deres tanker og feedback, hvilket fører til et mere effektivt samarbejde og en bedre problemløsning.
More Articles
- 4 effektive principper, der kan fremme bedre mental sundhed på arbejdspladsen
- 6 tendenser inden for trivsel på arbejdspladsen i 2026, du bør overveje for sundere og gladere medarbejdere
- Sådan forbedrer du virksomhedskulturen: En trin-for-trin-guide
- Sådan løser du dit medarbejdertrivselsprogram: 6 trin
- Følelser på arbejdet: Sådan håndterer du dem effektivt
Frem mindfulness
Indfør mindfulnesspauser i løbet af dagen. Opfordr teammedlemmerne til at holde korte pauser for at meditere eller slappe af, og overvej at finde en instruktør, der kan gennemføre en guidet meditation, som I deltager i.
Følg dette op ved selv at gå forrest. Det kan tage mange former, men at dele, hvordan du finder øjeblikke med nærvær i løbet af dagen, er en af de mest effektive.
Giv adgang til ressourcer til stresshåndtering, f.eks. trivselsprogrammer eller dage med fokus på mental sundhed.
Frem fysisk sundhed
Organiser fitnessudfordringer for teamet eller træning i grupper. En konkurrence om antal skridt kan være en sjov måde at fremme fysisk aktivitet på.
Tilbyd webinarer om ernæring og en sund livsstil, og frem adgang til trivselsressourcer.
En anden vigtig del af at understøtte den fysiske sundhed er at sikre, at folk har muligheder for sunde snacks på arbejdspladsen. Mange kontorjob foregår i stillesiddende omgivelser. At tilbyde fedtholdige, forarbejdede fødevarer med ringe næringsværdi hjælper ikke folk med at yde deres bedste på arbejdet.
Opfordr til gående møder eller noget andet, der giver mulighed for bevægelse, når det er muligt
Understøt balancen mellem arbejde og privatliv
Respektér fritiden. Undgå at sende arbejdsrelaterede e-mails efter arbejdstid, og opfordr teammedlemmerne til at koble fra. Ligesom du skal sikre, at du selv sætter grænser for at kunne slippe arbejdet, skal du sikre, at de kan gøre det samme.
Tilbyd fleksible arbejdstider eller muligheder for fjernarbejde for at hjælpe medarbejderne med bedre at få deres privatliv og arbejdsliv til at hænge sammen. Fjernarbejde er måske ikke populært blandt ledere, som er mere optagede af kontroltaktikker og magtdynamikker, men det vil hjælpe medarbejderne med at lægge arbejdet fra sig og præstere bedre.
Effektive ledere, der tager vare på deres eget velbefindende og går forrest med et godt eksempel, kan skabe et positivt, produktivt og sundt arbejdsmiljø. Det er sådan, du får mere produktive, sundere og gladere medarbejdere. Fokuser på dette, så følger resultaterne.
