Chcesz mieć szczęśliwszy i zdrowszy zespół? Zacznij od siebie
Dobrostan działa w obie strony: Liderzy biznesowi często skupiają się na strategiach dobrostanu dla innych, ale prawdziwy dobrostan obejmuje również uwzględnianie dbania o siebie i uważności we własnych codziennych nawykach.
To coś więcej niż tylko odhaczenie zadania: Skupienie się na dobrostanie nie powinno być powierzchownym zadaniem; wymaga szczerości i zaangażowania w budowanie autentycznej kultury dobrostanu w miejscu pracy.
Uważność: najlepszy przyjaciel lidera: Włączenie praktyk uważności może poprawić podejmowanie decyzji i produktywność, ostatecznie przynosząc długoterminowe korzyści zarówno liderom, jak i ich zespołom.
Praktyczny dobrostan zwiększający wydajność zespołu: Włączając określone strategie dobrostanu do codziennych rutyn, menedżerowie mogą tworzyć bardziej zaangażowaną, kreatywną i odporną na trudności kadrę.
W przypadku liderów biznesowych temat dobrostanu często prowadzi nas w głąb labiryntu strategii, technik i platform dobrostanu, które dają nam możliwość odhaczenia pola dotyczącego dobrego samopoczucia — głównie w przypadku innych osób, ale od czasu do czasu również nas samych. Czy jednak rzeczywiście kierujemy się zasadami i ideami, które wpływają na nasz dobrostan?
W tym artykule chcę przyjrzeć się temu, jak liderzy i większość firm podchodzą do dobrostanu oraz jak liderzy ostatecznie wpływają na wyniki programów dobrostanu pracowników.
Próba rozwiązania problemu za pomocą L&D
Większość firm powiedziałaby, że chce mieć bardziej produktywnych, zdrowszych i szczęśliwszych pracowników. Nic więc dziwnego, że według najnowszego raportu Josha Bersina miliardy (tak, miliardy) dolarów przeznacza się na uczenie się i rozwój w korporacjach na całym świecie.
Continue Reading for Free
Create a free account to finish this article, plus get ongoing access to timely insights and practical resources.
Have an account? Log In
Obejmuje to szkolenia z umiejętności miękkich, umiejętności twardych, zgodności z przepisami oraz kilka innych rodzajów szkoleń.
Wiele z tych szkoleń ma na celu zwiększenie produktywności, rozwijanie umiejętności niezbędnych do objęcia stanowiska lidera lub poprawę wyników zespołu itp. Ale czy przynoszą one rezultaty?
Wystarczy szybko rozejrzeć się po dzisiejszym świecie pracy, aby stwierdzić, że odpowiedź brzmi: nie. Pracownicy są bardziej zestresowani, mniej zaangażowani i mniej produktywni, a menedżerowie są bardziej przytłoczeni niż kiedykolwiek wcześniej.
Wygląda na to, że rozwiązujemy niewłaściwy problem i przeznaczamy pieniądze na szkolenia oraz niedopracowane programy dobrostanu pracowników, które po prostu nie przekładają się na wyniki finansowe firmy.
A co, gdybyśmy zamiast tego skupili się bardziej na tworzeniu wyjątkowych menedżerów ludzi, którzy dbają o własny dobrostan, i uczyli ich, jak przewodzić zespołom poprzez dawanie przykładu?
Znaczenie dbania o siebie
Dbanie o siebie ma kluczowe znaczenie dla menedżerów. Kiedy menedżerowie traktują własny dobrostan priorytetowo, dają swoim zespołom wyraźny przykład. Zdrowy i zrównoważony menedżer z większym prawdopodobieństwem będzie tworzyć pozytywne i produktywne środowisko pracy, inspirując zespół do przyjmowania podobnych nawyków.
Według badania przeprowadzonego przez Instytut Workforce menedżerowie mogą wpływać na zdrowie psychiczne swoich pracowników w takim samym stopniu jak ich małżonkowie.
Podkreśla to znaczenie traktowania przez menedżerów własnego zdrowia psychicznego jako priorytetu. Tworzenie wspierającej atmosfery może znacząco obniżyć poziom stresu w całym zespole. Kiedy menedżerowie dbają o swoje zdrowie psychiczne, pokazują, że dobrostan ma dla nich znaczenie, dzięki czemu pracownikom łatwiej jest postępować podobnie.
Skuteczne praktyki zarządzania i interakcje wynikają ze stanu umysłu menedżerów. Na przykład spotkania indywidualne są kluczowym obszarem, w którym menedżerowie mogą wykazać swoje zaangażowanie w zespół i budować relacje z pracownikami.
Oto kilka innych rzeczy, które menedżerowie zwykle robią lepiej, gdy ich własne potrzeby związane z dbaniem o siebie są zaspokojone.
- Więcej słuchania i mniej mówienia — sprawia, że pracownicy czują się wysłuchani i doceniani.
- Wracanie do omówionych kwestii — pokazuje, że menedżerowi zależy i że zwraca uwagę.
- Unikanie częstego przekładania spotkań — pokazuje szacunek dla czasu zespołu.
- Wyznaczanie jasnych celów — zapewnia pracownikom plan działania prowadzący do sukcesu.
Dbanie o siebie nie jest egoizmem. Jest koniecznością. Kiedy menedżerowie są w najlepszej formie, korzystają na tym ich zespoły. Dając przykład zarówno w zakresie praktyk związanych z pracą, jak i nawyków zdrowotnych, menedżerowie mogą tworzyć dobrze funkcjonujące i odporne środowisko zespołowe.
Praktyczne przykłady dla menedżerów i zespołów
Co zatem mogą zrobić menedżerowie, aby lepiej dbać o siebie, i co należy potraktować priorytetowo?
Dla menedżera
Jak już wspominałem, najpierw musimy zacząć od menedżera i zadbać o jego właściwy stan psychiczny, zanim porozmawiamy o zespole.
Przyjrzyjmy się kilku kwestiom, o które menedżerowie muszą zadbać, aby zoptymalizować własną wydajność i dobrostan.
Uważność i zarządzanie stresem
Praktykuj techniki uważności, takie jak medytacja, praca z oddechem lub joga. Samo poświęcenie 10 minut dziennie na medytację może znacząco zmniejszyć stres.
Zarządzanie stresem może obejmować coś tak prostego jak prowadzenie dziennika lub coś tak złożonego jak rozmowa z terapeutą.
Zdrowie fizyczne
Włącz regularną aktywność fizyczną do swojej rutyny — niezależnie od tego, czy oznacza to znalezienie na nią czasu w ciągu dnia pracy, czy grę w lokalnej lidze piłkarskiej wieczorem. Niezależnie od tego, co wybierzesz, aby dbać o zdrowie fizyczne, ciało potrzebuje wyzwań, aby umysł mógł działać najlepiej.
Chociaż poranny bieg lub wieczorna sesja jogi mogą zwiększyć poziom energii i zmniejszyć stres, zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość snu są również kluczowymi elementami utrzymania wysokiego poziomu energii i koncentracji.
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
W przypadku menedżerów i liderów, podobnie jak w przypadku wszystkich innych osób, ważne jest wyznaczenie wyraźnych granic między życiem zawodowym a prywatnym, jeśli chcą oni osiągnąć choćby pozory równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Unikaj sprawdzania wiadomości e-mail po określonej porze wieczorem. Niezależnie od tego, czy chodzi o Slacka, wiadomości tekstowe czy e-maile, wyciszaj powiadomienia po ustalonej godzinie i skonfiguruj automatyczne odpowiedzi, aby inni wiedzieli, kiedy mogą spodziewać się odpowiedzi.
Rób także regularne przerwy w ciągu dnia pracy. Krótkie przerwy mogą zwiększyć produktywność i zmniejszyć ryzyko wypalenia zawodowego.
Poznaj strategie dbania o dobrostan
Jako menedżer to na tobie spoczywa zadanie inspirowania pracowników do myślenia o swoim dobrostanie. Jednak nie zawsze musi to przychodzić naturalnie. Prawdopodobnie po drodze będziesz potrzebować źródła inspiracji.
Badania nad rozwojem potraumatycznym i przywództwem uwzględniającym traumę mogą nauczyć menedżerów nie tylko rozpoznawania oznak stresu u siebie i swoich zespołów, lecz także zapewnić plan zmiany narracji w nas samych, która napędza ten stres.
Niezależnie od tego, czy czerpiesz pomysły z treści dotyczących dobrostanu w mediach społecznościowych, czy subskrybujesz newsletter poświęcony dobrostanowi, warto przeprowadzić rozeznanie i stale się dokształcać w zakresie pomagania ludziom w kształtowaniu dobrych praktyk dbania o dobrostan.
W przypadku twoich zespołów
Gdy wyznaczysz już swoje granice i zaczniesz osiągać lepsze wyniki, możesz zacząć przekazywać swoje strategie i pomysły zespołom.
Do rzeczy, które pomogą im zwiększyć produktywność i zadowolenie, należą:
Wdrażanie praktyk technologicznych
Korzystaj z narzędzi do zarządzania projektami, aby usprawnić współpracę i procesy. Jeśli firma nie ma odpowiedniego narzędzia, zachęć pracowników do przeanalizowania nowych rozwiązań i przygotowania studium przypadku pokazującego, jak dzięki niemu udało się pokonać kluczowe wyzwania biznesowe.
Zapewnij dostęp do materiałów edukacyjnych, coachingu i kursów online, aby wspierać ciągłe uczenie się. Pomoże to twoim pracownikom czuć zaangażowanie i mieć poczucie, że firma w nich inwestuje.
Dostępnych jest również wiele platform dobrostanu pracowników. Bądź otwarty na opinie dotyczące tych, z których obecnie korzystasz, i rozważ przetestowanie innych, które mogą okazać się bardziej angażujące i skuteczne dla twoich pracowników.
Lepsza współpraca
Przeanalizuj sposób prowadzenia spotkań, aby określić, które z nich można wyeliminować, skrócić lub lepiej zorganizować i uniknąć niepotrzebnej straty czasu. Warto również zastanowić się, jak sprawić, aby spotkania były bardziej inkluzywne.
Organizuj regularne sesje burzy mózgów, najlepiej stacjonarnie, jeśli jest to możliwe, aby zachęcać członków zespołu do dzielenia się pomysłami i wspierać kreatywność.
Wspieraj kulturę otwartej komunikacji, w której członkowie zespołu czują się swobodnie, dzieląc się swoimi przemyśleniami i opiniami, co prowadzi do skuteczniejszej współpracy i rozwiązywania problemów.
More Articles
- 4 skuteczne zasady pomagające poprawić zdrowie psychiczne w miejscu pracy
- 6 trendów dotyczących dobrostanu w miejscu pracy na 2026 rok, które warto rozważyć dla zdrowszych i szczęśliwszych pracowników
- Jak poprawić kulturę organizacyjną firmy: przewodnik krok po kroku
- Jak naprawić program wellness dla pracowników: 6 kroków
- Emocje w pracy: jak skutecznie nimi zarządzać
Wspieranie uważności
Wprowadź w ciągu dnia przerwy na praktykę uważności. Zachęcaj członków zespołu do robienia krótkich przerw na medytację lub relaks, a także rozważ znalezienie prowadzącego, który przeprowadzi wspólną medytację z przewodnikiem.
Następnie dawaj przykład własnym zachowaniem. Może to przybierać wiele form, ale jednym z najskuteczniejszych sposobów jest dzielenie się tym, jak znajdujesz chwile uważności w ciągu dnia.
Zapewnij zasoby wspierające zarządzanie stresem, takie jak dostęp do programów związanych z dobrostanem lub dni zdrowia psychicznego.
Promowanie zdrowia fizycznego
Organizuj zespołowe wyzwania fitness lub treningi grupowe. Konkurs liczenia kroków może być świetnym sposobem na promowanie aktywności fizycznej.
Organizuj webinary na temat odżywiania i zdrowego stylu życia oraz promuj dostęp do zasobów związanych z dobrostanem.
Kolejnym ważnym elementem wspierania zdrowia fizycznego jest zapewnienie ludziom możliwości wyboru zdrowych przekąsek w biurze. Wiele prac umysłowych wykonywanych jest w pozycji siedzącej. Dostarczanie tłustej, przetworzonej żywności, która ma niewielką wartość odżywczą, nie pomoże pracownikom osiągać najlepszych wyników.
Zachęcaj do spotkań podczas spaceru lub innych form aktywności, gdy tylko jest to możliwe.
Wspieranie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Szanuj czas prywatny. Unikaj wysyłania służbowych wiadomości e-mail po godzinach pracy i zachęcaj członków zespołu do odłączania się od pracy. Tak jak ty musisz wyznaczyć granice, aby móc się od niej odciąć, zadbaj o to, aby oni również mogli postępować w ten sposób.
Oferuj elastyczne godziny pracy lub możliwość pracy zdalnej, aby pomóc pracownikom lepiej godzić życie osobiste i zawodowe. Praca zdalna może nie cieszyć się popularnością wśród kadry kierowniczej, która jest bardziej zainteresowana taktykami kontroli i dynamiką władzy, ale pomoże Twoim pracownikom odłączyć się od pracy i osiągać lepsze wyniki.
Skuteczni menedżerowie, którzy dbają o własny dobrostan i dają dobry przykład, mogą tworzyć pozytywne, produktywne i zdrowe środowisko pracy. W ten sposób zyskujesz bardziej produktywnych, zdrowszych i szczęśliwszych pracowników. Skup się na tym, a rezultaty przyjdą.
