Vil du ha et lykkeligere, sunnere team? Begynn med deg selv
Trivsel går begge veier: Ledere fokuserer ofte på trivselsstrategier for andre, men ekte velvære innebærer også å innarbeide egenomsorg og oppmerksomt nærvær i sine egne rutiner.
Det handler om mer enn bare å krysse av i en boks: Fokus på velvære bør ikke være en overfladisk oppgave; det krever oppriktighet og engasjement for å skape en ekte kultur for velvære på arbeidsplassen.
Oppmerksomt nærvær: Lederens beste venn: Ved å integrere praksiser for oppmerksomt nærvær kan man forbedre beslutningstaking og produktivitet, noe som til syvende og sist kommer både ledere og teamene deres til gode på lang sikt.
Praktisk velvære som forbedrer teamets prestasjoner: Ved å integrere bestemte trivselsstrategier i de daglige rutinene kan ledere skape en mer engasjert, kreativ og robust arbeidsstyrke.
For bedriftsledere fører temaet trivsel oss ofte ned i et kaninhull av strategier, teknikker og trivselsplattformer som gir oss muligheten til å krysse av for trivsel, for det meste for andre, men av og til også for oss selv. Men lever vi faktisk etter prinsipper og ideer som fremmer vårt eget velvære?
I denne artikkelen ønsker jeg å se nærmere på hvordan ledere, og de fleste selskaper, tilnærmer seg trivsel, og hvordan ledere til syvende og sist påvirker resultatene av de ansattes trivselsprogrammer.
Forsøket på å løse problemet med L&D
De fleste selskaper vil si at de ønsker mer produktive, sunnere og lykkeligere ansatte. Og derfor investeres det milliarder (ja, med stor M) av dollar i læring og utvikling i selskaper over hele verden, ifølge en nylig rapport fra Josh Bersin.
Continue Reading for Free
Create a free account to finish this article, plus get ongoing access to timely insights and practical resources.
Have an account? Log In
Dette omfatter opplæring i myke ferdigheter, harde ferdigheter, etterlevelse av regler og flere andre typer opplæring.
Mange av disse opplæringstiltakene er utformet for å øke produktiviteten, utvikle ferdighetene som kreves for å gå inn i en lederstilling eller forbedre teamets resultater, og så videre. Men gir det resultater?
Ta en rask titt på dagens arbeidsliv over hele verden, så må du si at svaret er nei. Ansatte er mer stresset, mindre engasjerte og mindre produktive, og ledere er mer overveldet enn noen gang.
Det virker som om vi løser feil problem og bruker penger på opplæring og halvferdige trivselsprogrammer for ansatte som ganske enkelt ikke gir resultater på selskapets bunnlinje.
Hva om vi i stedet fokuserte mer på å utvikle fremragende personalledere som er opptatt av å ivareta sitt eget velvære, og lære dem å lede ved å gå foran med et godt eksempel overfor teamene?
Betydningen av egenomsorg
Det er avgjørende at ledere tar vare på seg selv. Når ledere prioriterer sitt eget velvære, setter de et tydelig eksempel for teamene sine. En sunn og balansert leder har større sannsynlighet for å skape et positivt og produktivt arbeidsmiljø, og inspirere teamet sitt til å ta i bruk lignende vaner.
Ifølge en studie fra The Workforce Institute kan ledere påvirke de ansattes mentale helse i like stor grad som ektefellene deres.
Dette understreker hvor viktig det er at ledere prioriterer sin mentale helse. Å skape en støttende atmosfære kan redusere stressnivået betydelig for hele teamet. Når ledere tar vare på sin mentale helse, viser det at de verdsetter velvære, noe som gjør det lettere for de ansatte å gjøre det samme.
Effektiv ledelse og samhandling drives av ledernes sinnstilstand. Individuelle møter er for eksempel et viktig område der ledere kan vise at de er engasjert i teamet sitt og skape kontakt med de ansatte.
Noen andre ting ledere har en tendens til å gjøre bedre når behovene deres for egenomsorg blir ivaretatt.
- Å lytte mer og snakke mindre - sikrer at de ansatte føler seg hørt og verdsatt.
- Å følge opp punkter som er blitt diskutert - viser at lederen bryr seg og følger med.
- Å unngå å flytte møter ofte - viser respekt for teamets tid.
- Å sette tydelige mål - gir de ansatte et veikart til suksess.
Egenomsorg er ikke egoistisk. Det er nødvendig. Når ledere fungerer på sitt beste, drar teamene deres nytte av det. Ved å gå foran med et godt eksempel, både når det gjelder arbeidspraksis og helsevaner, kan ledere skape et velfungerende og robust teammiljø.
Praktiske eksempler for ledere og team
Så hva kan ledere gjøre for å forbedre egenomsorgen sin, og hva må prioriteres?
For lederen
Som jeg har sagt, må vi først begynne med lederen og sørge for at vedkommende er i riktig mental tilstand før vi snakker om teamet.
La oss se på noen ting ledere må ta vare på for å optimalisere sin egen prestasjon og sitt velvære.
Oppmerksomt nærvær og stressmestring
Praktiser teknikker for oppmerksomt nærvær, som meditasjon, pusteteknikker eller yoga. Bare det å bruke 10 minutter om dagen på meditasjon kan redusere stress betydelig.
Stressmestring kan innebære noe så enkelt som å skrive dagbok eller noe så omfattende som å snakke med en terapeut.
Fysisk helse
Inkluder regelmessig trening i rutinen din, enten det innebærer å sette av tid til det i løpet av arbeidsdagen eller å spille på det lokale fotballaget om kvelden. Uansett hva du velger å gjøre for å opprettholde den fysiske helsen, trenger kroppen utfordringer for at sinnet skal fungere på sitt beste.
Selv om en løpetur om morgenen eller en yogatime om kvelden kan gi mer energi og redusere stress, er et balansert kosthold og tilstrekkelig søvn også viktige faktorer for å opprettholde høyt energinivå og konsentrasjon.
Balanse mellom arbeid og fritid
For ledere og andre ansvarlige er det viktig å sette tydelige grenser mellom arbeid og privatliv dersom de skal ha noe som ligner på balanse mellom arbeid og fritid.
Unngå å sjekke e-post etter et bestemt tidspunkt på kvelden. Enten det gjelder Slack, tekstmeldinger eller e-post, bør du slå av varsler etter et bestemt klokkeslett og sette opp automatiske svar, slik at folk vet når de kan forvente svar.
Ta også regelmessige pauser i løpet av arbeidsdagen. Korte pauser kan øke produktiviteten og redusere utbrenthet.
Undersøk strategier for velvære
Som leder er det ditt ansvar å inspirere medarbeiderne til å tenke på eget velvære. Men det føles kanskje ikke alltid naturlig. Det er sannsynlig at du vil trenge inspirasjon underveis.
Forskning på posttraumatisk vekst og traumebevisst ledelse kan lære ledere ikke bare å gjenkjenne tegn på stress hos seg selv og teamene sine, men også gi en fremgangsmåte for å endre fortellingen i oss som driver dette stresset.
Enten du henter ideer fra velværeorientert innhold i sosiale medier eller abonnerer på et nyhetsbrev om velvære, bør du undersøke og fortsette å lære om hvordan du kan hjelpe mennesker med å etablere gode velværevaner.
For teamene dine
Når grensene dine er satt og du får mer ut av din egen arbeidsinnsats, kan du begynne å dele strategiene og ideene dine med teamene dine.
Noen ting som kan hjelpe dem med å bli mer produktive og fornøyde, er:
Ta i bruk gode teknologirutiner
Bruk prosjektstyringsverktøy for å forbedre samarbeidet og effektivisere prosessene. Hvis selskapet ikke har det riktige verktøyet, bør du oppmuntre dem til å undersøke nye verktøy og utarbeide en casestudie som viser hvordan de har klart å overvinne viktige forretningsutfordringer ved hjelp av verktøyet.
Gi tilgang til læringsressurser, veiledning og nettkurs for kontinuerlig læring. Dette vil hjelpe medarbeiderne dine med å føle seg engasjert og investert i arbeidet.
Det finnes også en rekke velværeplattformer for medarbeidere. Vær åpen for tilbakemeldinger om dem dere bruker nå, og vurder å prøve ut andre som kan vise seg å være mer engasjerende og effektive for medarbeiderne dine.
Samarbeid bedre
Gå gjennom hvordan dere holder møter, og identifiser møter som kan fjernes, forkortes eller struktureres bedre for å unngå unødvendig tidsbruk. Du bør også vurdere hvordan møtene deres kan bli mer inkluderende.
Organiser regelmessige idédugnader, helst fysisk hvis det er mulig, for å oppmuntre til en strøm av ideer fra ulike teammedlemmer og fremme kreativitet.
Oppmuntre til en kultur for åpen kommunikasjon, der teammedlemmene føler seg komfortable med å dele tanker og tilbakemeldinger. Dette fører til mer effektivt samarbeid og problemløsning.
More Articles
- 4 kraftfulle prinsipper for bedre mental helse på arbeidsplassen
- 6 trender innen arbeidsplassvelvære i 2026 å vurdere for sunnere og mer fornøyde ansatte
- Slik forbedrer du bedriftskulturen: En trinnvis veiledning
- Slik fikser du bedriftshelseprogrammet ditt: 6 trinn
- Følelser på jobb: Slik håndterer du dem effektivt
Oppmuntre til oppmerksomt nærvær
Legg inn pauser for oppmerksomt nærvær i løpet av dagen. Oppmuntre teammedlemmene til å ta korte pauser for å meditere eller slappe av, og vurder å finne en instruktør som kan lede en meditasjon dere deltar på.
Følg opp dette ved å gå foran som et godt eksempel. Dette kan gjøres på mange måter, men å dele hvordan du finner øyeblikk med oppmerksomt nærvær i løpet av dagen, er en av de mest effektive.
Gi tilgang til ressurser for stressmestring, for eksempel velværeprogrammer eller dager for psykisk helse.
Fremme fysisk helse
Organiser treningsutfordringer eller gruppetreninger for teamet. En konkurranse om å telle skritt kan være en morsom måte å fremme fysisk aktivitet på.
Tilby nettseminarer om ernæring og en sunn livsstil, og fremme tilgang til velværeressurser.
En annen viktig del av å støtte den fysiske helsen er å sørge for at folk har sunne mellommåltider tilgjengelig på kontoret. Mange kontorjobber utføres i stillesittende omgivelser. Å tilby fet, bearbeidet mat med lite næringsinnhold vil ikke hjelpe folk med å yte sitt beste på jobb.
Oppmuntre til gående møter eller noe annet som gjør det mulig å bevege seg når det lar seg gjøre
Støtt balansen mellom arbeid og fritid
Respekter fritiden. Unngå å sende jobbrelaterte e-poster etter arbeidstid, og oppmuntre teammedlemmene til å koble av. På samme måte som du må sørge for å sette grenser for å kunne koble av, må du sørge for at de kan gjøre det samme.
Tilby fleksible arbeidstider eller muligheter for fjernarbeid for å hjelpe medarbeiderne med å håndtere privatlivet og arbeidslivet bedre. Fjernarbeid er kanskje ikke populært blant ledere som er mer opptatt av kontrollstrategier og maktdynamikk, men det vil hjelpe medarbeiderne dine med å koble av fra jobben og prestere bedre.
Effektive ledere som tar vare på sitt eget velvære og går foran med et godt eksempel, kan skape et positivt, produktivt og sunt arbeidsmiljø. Det er slik du får mer produktive, sunnere og lykkeligere medarbeidere. Fokuser på dette, så vil resultatene følge.
